Anne Roumanoff a une peur qui touche 20 à 30% des adultes : voici des conseils pour s'en sortir

Anne Roumanoff est actuellement en pleine tournée mais a pris le temps de répondre aux questions de Bernard Montiel sur RFM pour son émission du 27 avril 2025, Une heure avec... L'humoriste pétillante, qui vient de perdre son producteur historique, a parlé de son spectacle L'Expérience de la vie - au théâtre des Mathurins à Paris dès le mois de mai - mais pas seulement. Habitué à obtenir de savoureuses confidences de ses invités, le présentateur a interrogé la comique de 58 ans sur une de ses... phobies. Et elle n'est pas la seule à l'avoir ! 

"J'ai tellement peur de mourir en avion à chaque fois !", avoue Anne Roumanoff devant Bernard Montiel. "A chaque fois je fais des prières au décollage, à chaque turbulence. C'est dans ma tête, seigneur, préservez cet avion et ses passagers. J'avais même fait un sketch là-dessus. Et à chaque fois que je reprends l'avion... Là j'étais au Québec, je me disais, 'ça va', j'étais décontractée. Et dès que tu as une turbulence, c'est fini", confie en riant celle qui est divorcée depuis 2018 de Philippe Vaillant, son ancien producteur et père de ses deux filles, Alice et Marie. 

Anne Roumanoff fait ainsi partie d'une large partie de la population qui n'aime pas prendre l'avion. Selon l'American Psychiatric Association (APA), 2,5% à 5% d'adultes répondent aux critères d’une phobie spécifique de l’avion, appelé tout simplement aviophobie. Si on élargit aux personnes qui ressentent de l'anxiété modérée à forte lorsqu'elles doivent voler (sans que ce soit une phobie paralysante comme pour la comédienne), ce chiffre grimpe à environ 20 % à 30 % des gens. Donc, beaucoup de personnes ressentent un inconfort, mais une vraie phobie clinique reste plus rare.

Si vous souffrez aussi de cet inconfort, voire de cette phobie, Le Figaro avait compilé des conseils d'une personne bien placée pour aider : un steward. Selon Paolo Chaves, steward et sophrologue pour Air France, on peut surmonter cette angoisse en : anticipant sa peur en se concentrant sur ce que l'on va pouvoir faire durant le voyage et relativiser sur le moyen de transport. Préparer bien en amont son voyage permet aussi d'alléger son stress, tout comme porter une tenue confortable. S'occuper l'esprit est aussi une clef pour se focaliser sur autre chose et ne pas avoir peur d'en parler au personnel de bord qui est formé pour accompagner les personnes inquiètes.  La respiration abdominale est également un bon moyen de limiter l'état de panique. En quelques mots : anticipation du vol, travail respiratoire pendant et repos après vous aideront à mieux vivre le voyage en avion !