On ne présente plus Laure Manaudou, ex-championne des bassins qui avait remporté, entre autres, aux Jeux olympiques d'Athènes en 2004, trois médailles olympiques (médaille d'or sur 400 m nage libre, argent sur 800 m nage libre et bronze sur 100 m dos). Retraitée de cette discipline et maman de trois enfants, Manon, née le 2 avril 2010 de ses amours avec Frédérick Bousquet, et Lou et Sacha, nés en 2017 et 2012 de sa relation avec Jérémy Frérot, elle continue de faire attention à sa santé et à sa silhouette.
A Gala, elle a livré des astuces pour garder la ligne et rester en forme même si il y a quelques années, comme beaucoup de jeunes, elle a craqué pour des aliments que les nutritionnistes rayeraient immédiatement de leur liste. "Quand j’étais sportive de haut niveau, j’étais plus jeune et je ne faisais pas attention à mon alimentation, beaucoup de sucre. Parce que je faisais minimum 6h de sport par jour et je pouvais me permettre de manger sucré. Tout en gardant quand même beaucoup de féculents. C’est différent maintenant", a-t-elle expliqué.
Et il y a plusieurs choses que Laure Manaudou s'impose pour être bien dans son corps, dans sa tête et prendre soin de sa ligne : "J’essaye d’avoir une vie 'saine' en faisant attention à mon sommeil, je ne bois pas d’alcool, et je fais du sport, ce qui me permet aussi d’être bien dans ma tête." Lors de cet entretien, Laure Manaudou a aussi livré un conseil précieux pour ne pas grignoter et celui-ci repose sur l'association de quelques aliments bien précis. "Mon astuce pour ne pas grignoter, c’est me faire des jus, principalement concombre, pommes, citrons, gingembre et chou kale ou alors orange carottes citron." L'idée est donc d'absorber du liquide composé d'aliments sains plutôt que de craquer sur tout et n'importe quoi.
Ce réflexe de Laure Manaudou est bien sûr bon pour sa ligne mais aussi pour sa santé. En effet, prenons par exemple le citron et le gingembre, ils sont des aliments excellents pour le corps, notamment pour faire le plein de vitamines. Le citron contient de nombreux nutriments : vitamines -vitamine C, vitamines B1, B2, B3, B5, vitamine B9 ou acide folique-, d'antioxydants naturels - polyphénols-, et des oligo-éléments. Il y a également du calcium, du potassium, du phosphore et du magnésium. Quant au gingembre, il renforce le système immunitaire, améliore la digestion, soulage les nausées, favorise une bonne circulation sanguine sans compter son effet détox et minceur. Du coup, on lui dit, bien joué Laure !
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