Elle n’a pas vraiment le profil de la marathonienne qui poste ses performances sur Strava. Pas du genre à transpirer dans une salle de sport non plus. Mais qu'importe. A 39 ans, Aurélie Casse, journaliste et présentatrice de Le Monde en face, diffusée tous les dimanches sur France 5, assume : la performance, très peu pour elle. En revanche, elle est partante pour bouger. Mais à sa manière, et surtout, au grand air. Dans une interview accordée à Top Santé en novembre 2022, elle confiait sans détour : "Je ne suis absolument pas sportive, mais je marche beaucoup. J’adore les randonées parce qu’il y a toujours la promesse d’un beau paysage. Ce n’est pas un effort vain. Je cours parfois en forêt. Rien de très régulier."
Loin d’être une simple balade, la randonnée coche en réalité toutes les cases du bien-être physique et mental. D’après L’Équipe, marcher régulièrement renforce les os et les articulations, ce qui est un excellent moyen de garder un corps solide, surtout quand on passe sa vie entre les plateaux télé et le bureau. En plus, cette activité booste la circulation, fait travailler le cœur sans le malmener, et aide à réguler le cholestérol. Rien de spectaculaire à l’œil nu, mais redoutablement efficace sur le long terme. Et pour ceux qui veulent "affiner sans souffrir", la randonnée reste une alliée précieuse : environ 300 calories brûlées par heure de marche à allure modérée. Pas besoin donc de souffrir sur un tapis de course ou de s’imposer un régime draconien. Trois heures de marche en forêt et les bénéfices se font sentir.
La journaliste le dit elle-même : la forêt est son terrain de jeu. En témoigne sa dernière publication Instagram où elle apparaît au milieu des montagnes corses. Et elle a raison. Respirer l’air pur est un luxe que peu de sports peuvent offrir. D’un point de vue médical, c’est aussi un coup de pouce pour les poumons : la marche en milieu naturel améliore la respiration, soulage les bronches, et muscle doucement le diaphragme, précisent nos confrères du site spécialisé dans le sport. Et pour ces derniers d'ajouter que les bienfaits ne s’arrêtent pas au corps. Randonner, c’est aussi oxygéner le cerveau. Les chercheurs sont formels : bouger stimule la mémoire, renforce l’attention et prévient le déclin cognitif. En clair, une promenade régulière, c’est presque une séance de méditation active. On revient plus léger, plus clair, et souvent avec de meilleures idées. Pratique quand il faut animer un débat sociétal le dimanche soir.
C’est peut-être là que réside le secret de cette pratique : pas de compétition, pas de chrono, pas de pression. La marche, c’est le sport des gens qui veulent se faire du bien sans se punir. Et Aurélie Casse incarne parfaitement cette philosophie. Elle ne "fait pas du sport", elle se ressource et elle profite du paysage. Et comme le rappelle L’Équipe, marcher, c’est aussi entretenir sa bonne humeur : la randonnée libère les tensions nerveuses, réduit le stress et améliore le moral. Autant dire qu’une balade en forêt peut parfois valoir une séance de psy. Finalement, celle qui a récemment remplacé un animateur emblématique montre qu’on peut aimer bouger sans être "sportive". Pas besoin d'un coach sportif ou de grosses performances à la salle. Un sentier, une paire de baskets, un peu de curiosité et le tour est joué.
Ainsi, l'ancienne présentatrice de la célèbre émission C l'hebdo, sur France 5, nous rappelle que le sport n'est pas qu'une question de volonté. Une manière d'aborder l'activité physique à contre-courant de ce que l'on peut voir aujourd'hui. Peut-être le vrai équilibre finalement : marcher pour le plaisir et courir quand l’envie nous prend.
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