Mick Jagger défie le temps qui passe avec une discipline de fer. À 83 ans, le musicien britannique conserve l’énergie nécessaire pour faire face aux tournées internationales et aux longs concerts. Sa condition physique actuelle est le fruit d’une routine d’exercices structurée et d’un programme alimentaire rigoureux. Le chanteur britannique a détaillé ses habitudes dans une interview accordée à l’ancien magazine Q, où il a expliqué les piliers de sa longévité artistique.
La base de ce programme repose sur une activité physique soutenue : "Je m’entraîne cinq ou six jours par semaine, mais je ne deviens pas fou. J’alterne entre la salle de sport et la danse, puis je fais des sprints et des choses comme ça. Je m’entraîne pour gagner en endurance." Cette préparation physique comprend notamment un travail cardiovasculaire intense, particulièrement le matin. Le musicien parcourt jusqu’à 12 kilomètres par jour, soit dans les rues des villes où il séjourne temporairement, soit sur un tapis roulant dans des centres d’entraînement. Lorsque les conditions météorologiques ou son emploi du temps l’empêchent de courir, Jagger remplace cette activité par une heure de natation, de kickboxing ou de vélo.
La dimension artistique et le travail d’équilibre occupent également une place essentielle. Mick Jagger pratique le ballet, le yoga et le Pilates afin d’optimiser la souplesse et le contrôle du corps nécessaires à ses chorégraphies. Ces disciplines contribuent également au maintien d’une bonne posture et à la prévention des blessures. Le préparateur physique norvégien Torje Eike, qui a notamment travaillé avec des athlètes olympiques et des équipes nationales de football, a supervisé cet entraînement pendant des années. Il consacrait des séances de deux à trois heures à l’amélioration de l’endurance aérobie nécessaire pour supporter les exigences de chaque concert.
L’alimentation constitue également un élément essentiel de son bien-être. Mick Jagger privilégie les produits biologiques, les fruits, les légumes, les légumineuses, le riz et les pâtes complètes dans son alimentation quotidienne. Ses principales sources de protéines sont le poulet et le poisson, tandis qu’il évite la viande rouge et les produits transformés. Isadora Puiggené, auteure du livre Pacto con el diablo, analyse ces habitudes dans son ouvrage et souligne notamment une préférence particulière du musicien : l’avocat. Selon l’auteure, Mick Jagger en consommerait presque tous les jours.
Le chanteur insiste également sur la nécessité d’un apport calorique important pour compenser la dépense physique liée à son activité : "Je dois manger énormément. Les gens me disent : 'Tu ne manges pas', mais je mange énormément. Je leur dis : 'Je viens de manger le double de toi.'" La régularité rythme également son quotidien, Mick Jagger estimant nécessaire d’éviter de trop se détendre avant un concert. Dans des propos rapportés par The Sun à propos de ses performances, le chanteur explique notamment l’importance de se lever tôt afin de maintenir son corps en activité.
L’artiste britannique combine ainsi une préparation physique exigeante avec des habitudes alimentaires pensées sur le long terme. Son approche illustre la manière dont la discipline et la persévérance peuvent contribuer à maintenir un haut niveau de forme physique malgré l’âge. L’objectif ultime est de préserver les capacités physiques nécessaires aux performances scéniques qui caractérisent les Rolling Stones. Mick Jagger accorde une attention particulière à son alimentation et consacre une grande partie de son temps à travailler sa mobilité et son endurance. Cette combinaison lui permet de continuer à mener sur scène l’un des groupes de rock les plus anciens et les plus emblématiques au monde.
Grâce à une méthodologie rigoureuse appliquée sans relâche, le chanteur maintient un contrôle étroit sur sa condition physique. Les efforts consentis au fil des années lui permettent ainsi de poursuivre sa carrière sur les scènes du monde entier.
