Changer ses draps n'a pas seulement un impact sur la sensation de propreté ou sur l'aspect de la chambre. Cela influe également sur l'hygiène de l'endroit où nous passons près d'un tiers de notre vie.
Même si, à première vue, ils semblent propres, ils accumulent chaque nuit de la sueur, des cellules mortes, du sébum et d'autres résidus qui finissent par imprégner le tissu. Pendant les mois d'été, ce processus s'accélère. Les températures élevées favorisent une transpiration plus importante pendant notre sommeil, et l'humidité crée un environnement propice à la prolifération d'acariens et d'autres micro-organismes.
Le pharmacien et vulgarisateur Álvaro Fernández a abordé ce sujet dans l'émission Directo al Grano sur RTVE, où il a expliqué quelle est la fréquence la plus recommandée pour renouveler le linge de lit, et dans quels cas il convient de le faire plus souvent. Selon l'expert, il est recommandé de changer les draps tous les sept jours ou, au maximum, tous les dix jours. Cependant, il insiste sur le fait que cette recommandation ne s'applique pas à tout le monde. "Il y a des nuances importantes", prévient-il.
Álvaro Fernández explique que les personnes qui dorment avec des chiens ou des chats devraient renouveler leurs draps plus fréquemment, car les poils, la saleté et les allergènes s'accumulent beaucoup plus rapidement sur les tissus. Il en va de même pour les personnes qui transpirent abondamment pendant la nuit ou pour celles qui ont chaud même en dehors des mois d'été. Dans ces cas précis, le pharmacien conseille de ne pas attendre une semaine complète pour les changer.
Outre le lavage régulier, le spécialiste rappelle l'importance d'aérer le lit tous les jours avant de le faire. Pendant la nuit, l'humidité, la sueur et les cellules mortes s'accumulent et, si elles restent prisonnières des draps, favorisent l'apparition d'acariens et de bactéries. Laisser le linge de lit s'aérer quelques minutes aide à éliminer une partie de cette humidité et contribue à maintenir un environnement plus sain.
"Il n'y a rien de tel que de dormir dans des draps propres", résume le pharmacien, en rappelant que de petites habitudes, comme changer régulièrement son linge de lit et aérer la chambre, peuvent considérablement améliorer tant l'hygiène que la qualité du sommeil.
