Canicule 2023 : Les aliments à bannir d'urgence quand il fait chaud !
Publié le 9 juillet 2023 à 08:47
Par Romane Roy

 | Spécialiste Lifestyle

Journaliste lifestyle et santé de Purepeople.com, Romane Roy est toujours à la recherche du bon ingrédient à consommer pour une vie plus saine et plus longue. Quand elle n’est pas en train d’écrire un nouvel article sur ses dernières trouvailles, c’est au nouveau restaurant conseillé par le fooding, à la dernière salle de sport tendance, ou encore dans un séminaire santé qu’on peut la trouver. Accro à Dynamo tout autant qu’à la salade César, elle s’évertue chaque jour à trouver les derniers cons
La canicule frappe la France, et notamment le sud, alors que les vacances scolaires viennent de démarrer. Quels sont les aliments à bannir quand il fait chaud ?
Canicule 2023 : Les aliments à bannir d'urgence quand il fait chaud !
Ce sont quatre départements qui vont être placés sous vigilance orange par Météo France en raison de la canicule et des fortes chaleurs, ce dimanche 9 juillet.

Gigi Hadid mange une glace tout en marchant dans les rues de New York avec une amie, Leah McCarthy.  Alors que les vacances scolaires viennent de démarrer sur les chapeaux de roue, l'Ain, l'Isère, le Rhône et les Alpes-Maritimes sont concernés.
Blake Lively et Ryan Reynolds  Et si le sud de la France voit ses températures prendre de la hauteur, le reste de l'Hexagone est également impacté. 
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Kris Jenner et sa fille Kendall vont dîner au restaurant puis vont acheter une glace à Paris, le 24 septembre 2014. Fatigue, déshydratation, en période de canicule il faut prendre soin de soi et quelques habitudes alimentaires sont à proscrire, notamment celles qui favorisent la déshydratation ou bien une hausse de la température corporelle. 

Kris Jenner et sa fille Kendall vont dîner au restaurant puis vont acheter une glace à Paris, le 24 septembre 2014.
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Ce sont quatre départements qui vont être placés sous vigilance orange par Météo France en raison de la canicule et des fortes chaleurs, ce dimanche 9 juillet. Alors que les vacances scolaires viennent de démarrer sur les chapeaux de roue, l'Ain, l'Isère, le Rhône et les Alpes-Maritimes sont concernés. Et si le sud de la France voit ses températures prendre de la hauteur, le reste de l'Hexagone est également impacté. Alors qu'on vient de découvrir que l'eau n'était pas la boisson la plus hydratante, quels sont les aliments à éviter en période de canicule ? Fatigue, déshydratation, en période de canicule il faut prendre soin de soi et quelques habitudes alimentaires sont à proscrire, notamment celles qui favorisent la déshydratation ou bien une hausse de la température corporelle.

En tête de liste, rien de très surprenant, on retrouve l'alcool. Pour quatre verres d'alcool consommés, un litre d'eau perdu. Alors, on vous laisse faire les comptes. Si vous pensiez vous rafraîchir avec un petit verre de rosé ou une bière, vous vous trompiez. Pour éviter de vous déshydrater, préférez un verre d'eau ou une boisson sans alcool lors d'une forte période de chaleur. Parmi les aliments qui ne sont pas vraiment des alliés lors de la canicule, il y a les aliments trop gras, trop sucrés, trop salés. En réalité ces aliment bien trop riches vont contenir beaucoup moins d'eau et sont donc tout bonnement déconseillés. Parmi eux, on retrouve un grand nombre de produits dits transformés comme les gâteaux, les chips, les confiseries et même les sodas.

Ces aliments qui ont la cote pendant la canicule

Si les protéines font partie de vos amis lorsque vous rechercher de la masse musculaire, ils sont en revanche à éviter pendant les périodes caniculaires. Il est en effet conseiller de limiter leur consommation en raison de leur difficulté de digestion. Le processus va ainsi nécessiter bien plus d'énergie et donc de chaleur. Pour vos barbecue, préférez donc de la volaille ou des légumes. Puis, dans cette liste, on peut faire de la place aux aliments diurétiques, à savoir ceux qui favorisent les sécrétions urinaires. Artichauts, fenouil, asperges, persil, thé ou café sont en effet à proscrire, favorisant la déshydratation. Vous l'aurez compris, pour restez en forme pendant des périodes de grande chaleur comme celle qui frappe le sud de la France actuellement, consommez plutôt des aliments légers et gorgés d'eau. Ainsi, melons, pastèques, concombres et pommes ont la cote !

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