Ce mercredi 30 septembre, Amandine Petit souffle ses 29 bougies. Une date doublement importante pour celle qui a été sacrée Miss France 2021 puisqu'elle signe également son arrivée à Paris après 300 kilomètres parcourus depuis Caen, en courant et en vélo tandem avec le journaliste Frédéric de Lanouvelle. En effet, la Reine de beauté normande s'était fixée le défi sportif en ce mois de sensibilisation à Alzheimer, d'une course engagée sur quatre jours afin de récolter des fonds pour aider la recherche. Une belle manière de pousser sa passion pour le sport encore plus loin et, également, de rendre hommage à sa grand-mère paternelle, disparue après avoir été touchée par cette maladie neurodégénérative.
En exclusivité pour Ode, Amandine Petit a accepté de se confier entre deux foulées sur la naissance tardive de son amour pour le running. Des bienfaits de l'activité physique sur son corps et son esprit, à des conseils plus pratiques pour bien se lancer et prendre du plaisir en courant... Elle nous dit tout et nous révèle même pouvoir compter au quotidien sur le meilleur supporter et binôme d'entraînements : son mari Julien.
Ode : Qu’est-ce qui vous a donné le goût du running ?
Amandine Petit : Il y a cinq ans, je ne chaussais pas les baskets parce que je n'avais pas envie de courir. Ça ne me passionnait pas plus que ça. En revanche, j'allais soutenir les autres, je trouvais ça top d’être là pour les applaudir ! Et le déclic est venu avec mon premier dossard en 2023 pour le marathon de New York. J’ai la chance de me voir proposer de belles opportunités de voyages et courses sportives depuis mon sacre de Miss France. Pour celle-là, il a fallu que je m’active… et c’était le début de mon histoire avec la course à pied.
Vous étiez sportive plus jeune ?
Pas vraiment ! Dans ma famille, ils sont sportifs mais moi, je ne faisais pas de sport avant de concourir à Miss Univers. Pour ce concours, il y a toute une préparation mentale et physique. Après, j’ai toujours eu à cœur de ne jamais me mettre de barrière dans la vie. À partir du moment où on me propose des choses extraordinaires, c'est à moi de tout donner pour réussir.
© Instagram, amandinepetitoff
Quelle a été votre préparation pour ce premier défi new-yorkais ?
J’ai eu un an pour m'entraîner et j'ai tout donné ! Je n'ai pas arrêté les séances, je me suis découvert une nouvelle passion. Et une autre personnalité aussi : parce que ça m'a appris à être organisée, rigoureuse… J’ai plongé tête la première dans cet univers et j’y ai trouvé des personnes bienveillantes, solidaires, un peu comme une grande famille de coureurs.
Depuis vous enchaînez les courses : Semi-Marathon de Porto, Ultra Trail du Mont-Blanc (UTMB)… Qu’est-ce qui vous plaît dans cette pratique ?
Le mot performance pour moi, il résonne dans l’idée de se surpasser et d'essayer d'aller toujours plus loin pour me rendre fière, me sentir vivante. Je ne regarde pas le chrono ! Je ne cours pas pour être la meilleure, juste pour me sentir en bonne santé. Et si je peux contribuer à ce message positif, j'en suis ravie ! Dire qu'il faut bouger pour être en pleine santé et avoir un mental qui tienne la route. On est quand même dans une société assez sédentaire avec le télétravail… C'est important de faire passer le message.
Quel serait votre conseil, justement, à ceux et celles qui voudraient se mettre au running ?
Il suffit de se fixer des objectifs. C'est comme pour tout dans la vie. Une course de 5 ou 10 kilomètres, ça va permettre de s'entraîner et d'avoir un objectif. Parce que c'est l'objectif qui motive ! Et c'est comme ça qu'on peut réussir à se mettre dans une routine et bien débuter une activité. Une fois qu’on a atteint ce premier objectif, on peut monter les échelons avec un semi-marathon, par exemple. Bon, je n’ai rien fait de ce que je préconise car j’ai démarré direct par courir un marathon ! (rires)
Qu’avez-vous changé dans votre hygiène de vie, maintenant que vous êtes sportive régulière ?
J'essaye de me tenir à au moins deux sorties de course par semaine. Ça me fait un bien fou ! J'ai la chance d'habiter en pleine campagne normande, donc c'est facile de courir en extérieur. Mais j'ai déjà couru plusieurs fois à Paris aussi, sur les quais de Seine. C'est magnifique. Il y a peu, j'étais en déplacements à Biarritz, j'ai couru le long de la cote... En fait, l’avantage de la course à pied, c'est que cela ne demande pas de structure : on a juste besoin d’une paire de baskets, d'un short, d'un t-shirt et d'une brassière pour les femmes. Maintenant, ce qui a changé, c'est que j'emporte tout ça dans mes valises ! Je peux ainsi visiter des villes en courant, me faire du bien tout en voyageant. J'étais en Afrique du Sud en vacances, j'ai pris le temps de courir sur tapis dans une salle de sport.
Côté alimentation, qu'avez-vous changé avec le running ?
Je fais beaucoup plus attention à l’hydratation. J’essaie de boire 1,5 litre d’eau par jour. Sinon, je continue de bien profiter, de sortir... Même si je dors un peu plus qu’avant. C’est peut-être l’âge, qui sait ? (rires) Quant à mon régime, j’ai toujours mangé de manière assez équilibré. Mes assiettes restent très colorées avec par exemple, du blanc de dinde, des petits pois, de la purée et de la salade. Je mets un point d'honneur à finir mes repas par un laitage. Un bon morceau de fromage, du camembert de Normandie, c'est la tradition ! Je crois que tant qu'on est actif, il n'y a pas besoin d’un régime parfait. Il faut juste manger équilibré, ça ne sert à rien de se restreindre.
© Instagram, amandinepetitoff
La veille de chaque course, vous mangez un aliment précis ?
Des pâtes ! (rires) Là, en effet, c'est toujours le même repas. Mais, attention, des pâtes à la carbonara avec un peu de crème ! Sinon, durant l'effort je peux utiliser des coups de fouet : des gels énergisants, des gummies... Ça booste le taux de sucre. C'est important aussi d'utiliser des boissons de récupération, afin de ne pas avoir de crampes et de bien s'étirer, avant puis après la course.
Quelle est votre routine soin depuis que vous courez ?
J’aime avoir des routines simples et efficaces : un sérum, une crème de jour avec de l'acide hyaluronique pour redynamiser la peau et une crème de nuit. Quand on pratique la course, l’hydratation passe aussi par la peau. Et parce qu'on est souvent dehors, j’ai intégré sur les conseils de mon dermatologue, une crème solaire protection 50 sur le visage. J'en mets tous les jours, même en hiver ! Ça évite les petites taches. J’ai tendance a en avoir sur le nez, par exemple. J'ai aussi une crème anti-frottement, j'aime beaucoup la marque Alvadiem, conseillée par mon podologue. Les pieds des coureurs sont mis à rude épreuve, ce n'est pas sexy mais c’est un sujet ! (rires) C’est hyper important d’en mettre sur toutes les zones d'irritations : sous les bras, vers la poitrine et sur les pieds pour éviter les ampoules.
Votre mari Julien est-il sportif comme vous ?
Oui, il fait du sport et il en faisait bien avant qu'on soit mariés. C'est vrai qu'il a toujours été dans l’ombre, c’est une volonté de maintenir une certaine discrétion vis à vis du public. Ce que je peux dire, c'est qu'il m'accompagne dans mes défis, c'est mon binôme de course ! On partage quasiment tous les entrainements... Cette passion du running qu'on a en commun, ça fait partie des bases de notre couple. On se comprend, on respecte nos rythmes respectifs, on sait aussi ce que ça signifie parfois de souffrir dans l'effort. Et puis, les victoires sont communes ! Sur la ligne d'arrivée, il est là, il m'attend. Les émotions sont tellement fortes quand on termine un trail ou un marathon, que c'est extraordinaire de vivre ça ensemble.
Propos exclusifs ne pouvant être repris sans la mention Ode.
