Qui n’aime pas s’accorder une pause bien méritée dans la chaleur enveloppante d'un sauna ? Véritable parenthèse hors du temps, ce petit moment de détente ultime permet de relâcher les tensions musculaires, de purifier la peau et de vider son esprit du stress quotidien. Mais en plus d'être un pur bonheur pour le moral, saviez-vous que ce bain de chaleur sèche est également excellent pour la santé physique, tout particulièrement pour les femmes ménopausées de plus de 50 ans ?
La prise de poids pendant la ménopause est l'une des conséquences les plus redoutées pour les femmes qui traversent cette étape charnière de leur vie et c'est, malheureusement, quasi inévitable. Pour cause : la chute brutale des œstrogènes entraîne un ralentissement global du métabolisme et une modification profonde de la répartition des graisses corporelles, avec une fâcheuse tendance à l'accumulation dans certaines zones cibles comme l'abdomen. Mais une fois les causes de ces changements physiologiques clairement identifiées, il est temps de trouver une solution pour limiter la casse. Pour ce faire, les experts recommandent notamment de réduire l'apport calorique quotidien, de limiter drastiquement la consommation de sucreries, de rester active en bougeant chaque jour et, surtout, de veiller à une excellente hygiène de sommeil. Cependant, au-delà de ces ajustements classiques, il existe une autre solution totalement méconnue du grand public.
C'est une étude scientifique récente qui vient ajouter une toute nouvelle recommandation de taille à cette liste : aller régulièrement au sauna ! En effet, transpirer peut activement vous aider à perdre du poids ou à stabiliser votre silhouette pendant la ménopause. C'est en tout cas ce que conclut une étude très sérieuse menée par l’Université du Massachusetts Amherst aux États-Unis.
Parmi les conclusions majeures des chercheurs, Soonkyu Chung, professeure agrégée, explique avec précision : “Comparativement aux hommes, les femmes sont plus susceptibles d'être obèses ou en surpoids. C'est particulièrement vrai après la ménopause, en raison de la chute du taux d'œstrogènes. Notre étude suggère que la thermothérapie corporelle totale pourrait constituer une solution efficace et non invasive pour gérer la prise de poids et la résistance à l'insuline associées à la ménopause.” Cette recherche, initialement menée en laboratoire sur des souris, a révélé des résultats spectaculaires. 30 minutes de thermothérapie quotidienne feraient la différence. Une excellente nouvelle pour lier l'utile à l'agréable !
