Actrice accomplie au cinéma comme à la télévision, Laura Smet illumine régulièrement les tapis rouges et les plateaux de tournage. Il faut bien dire que l’actrice, aujourd’hui âgée de 42 ans, est absolument sublime et semble même ne pas subir les lois du temps. Toutefois, pour afficher cette ligne parfaite, ce visage si détendu et conserver une énergie débordante malgré un rythme professionnel bien chargé, la fille des regrettés Johnny Hallyday et Nathalie Baye ne laisse absolument rien au hasard.
Affichant fièrement 56 kilos sur la balance pour 1m70, celle qui a accueilli un petit garçon en 2020 veille au grain sur ce qu'elle met dans son assiette et sur son niveau d'activité physique quotidien. Un équilibre de vie précieux qui lui permet de se sentir parfaitement bien dans son corps et dans sa tête !
Pour préserver sa santé et garder la ligne sans pour autant s'affamer, Laura Smet a progressivement adapté son alimentation et son quotidien en fonction des besoins de son organisme. Son secret principal ? Éliminer certaines catégories d'aliments bien précises et faire du sport régulièrement. “Dans la vie de tous les jours, je fais du sport quatre, cinq fois par semaine, je fume pas, je bois pas d'alcool, j'essaye de dormir un maximum, je ne mange plus de viande aussi depuis un an. J'essaye de me faire du bien, d'écouter mon corps.", confiait-elle dans le podcast Fenêtre sur corps de L’Équipe. Une routine qui a rapidement porté ses fruits sur sa vitalité et sur sa silhouette : “Je me sens beaucoup mieux et même physiquement y'a plein de monde qui me dit : “Ah tu as bonne mine”. Oui, je me sens beaucoup mieux depuis que je ne mange plus de protéine animale. Mais je mange des œufs par exemple. Je ne suis pas végan à 100% mais tout ce qui est viande rouge je ne peux plus.” Et Laura Smet fait bien.
Ce choix d’alimentation, beaucoup d’autres personnes l’ont fait avant Laura Smet. Et pour cause ! D'après les travaux de la Fondation Recherche cardio-vasculaire, faire la part belle aux fruits, aux légumes, aux légumineuses ainsi qu'aux céréales complètes s'avère particulièrement efficace pour limiter les risques d'obésité, de diabète, de certaines formes de cancers ou encore de pathologies cardiovasculaires. Une étude publiée en 2023 dans la revue médicale European Heart Journal avait d'ailleurs confirmé qu'adopter un régime orienté vers le végétal permettait de faire baisser de 10 % en moyenne le niveau de mauvais cholestérol et de diminuer de 7 % les risques de soucis cardiaques après cinq ans de suivi.
En associant cette alimentation saine à une pratique régulière du sport, du pilates et du yoga, Laura Smet entretient avec soin un corps qui demeure son outil de travail numéro un : “J'ai pris conscience de ce métier d'actrice, de tout ce que ça implique, et du fait que l'on peut vivre beaucoup mieux et beaucoup plus sereinement en adoptant un mode de vie sain.” Prenez-en de la graine !
