Dans les foyers, la fréquence à laquelle il faut effectuer certaines tâches ménagères fait souvent débat, notamment lorsqu'il s'agit de changer les draps. Certaines familles les remplacent chaque semaine, d'autres toutes les deux semaines, tandis que certaines personnes attendent beaucoup plus longtemps. Pourtant, au-delà de la fréquence, la température de lavage joue un rôle essentiel dans l'élimination des acariens. Un élément souvent négligé lorsqu'il est question de l'hygiène de notre literie.
Transmise de génération en génération, la recommandation de changer ses draps tous les 7 à 10 jours ne repose pas sur un essai clinique démontrant qu'il s'agit de la fréquence idéale pour tout le monde. Cette habitude rejoint notamment les conseils destinés aux personnes allergiques aux acariens, pour lesquelles un entretien régulier de la literie est particulièrement important.
Une étude de Vyszenski-Moher, publiée en 2002, s'est intéressée à la résistance des acariens et aux méthodes permettant de les éliminer. Elle met notamment en évidence l'importance de la température pour lutter contre ces organismes microscopiques. Cela ne signifie pas pour autant que la fréquence de changement des draps n'a aucune importance.
En réalité, il n'existe pas de preuve scientifique solide permettant d'affirmer que changer systématiquement ses draps tous les sept jours, plutôt que tous les quatorze jours, améliore à lui seul la santé de l'ensemble de la population. Les besoins peuvent notamment varier selon les habitudes de sommeil, la transpiration ou encore les allergies.
Si nous avons tendance à nous concentrer sur la fréquence à laquelle nous changeons nos draps, la température de l'eau constitue également un facteur déterminant pour éliminer les acariens.
Une étude publiée en 2008 s'est intéressée à leur résistance lors de lavages à différentes températures. Les résultats rapportés montrent que les lavages à basse température sont nettement moins efficaces pour tuer les acariens que ceux réalisés à 60 °C.
Selon les données présentées dans cette étude, seuls 6,5 % des acariens auraient été éliminés à 30 °C, contre 9,6 % à 40 °C. En revanche, un lavage à 60 °C ou un traitement adapté à la vapeur permettrait d'obtenir une élimination complète des acariens dans les conditions expérimentales étudiées.
Ces chiffres concernent toutefois la destruction des acariens et non l'élimination de l'ensemble des allergènes, bactéries ou autres micro-organismes présents dans les textiles. Un lavage à basse température avec une lessive adaptée peut également contribuer à nettoyer efficacement les draps.
Certains spécialistes recommandent de laisser son lit ouvert quelques instants après le réveil afin de favoriser l'évaporation de l'humidité accumulée pendant la nuit. Cette habitude est parfois présentée comme un moyen de lutter contre les acariens. Pourtant, laisser son lit défait ne suffit pas à garantir leur disparition. Ces organismes peuvent survivre dans certaines conditions de faible humidité et profiter de l'humidité produite par notre corps pendant le sommeil pour se réhydrater.
Les acariens ne sont d'ailleurs pas les seuls organismes susceptibles de se retrouver dans notre literie. Une étude portant sur dix oreillers usagés a identifié entre quatre et quatorze espèces de champignons par oreiller, dont Aspergillus fumigatus. Cette présence ne signifie toutefois pas que les personnes en bonne santé risquent systématiquement de développer une infection.
Pour limiter les risques liés à la manipulation du linge sale, il est également recommandé de se laver les mains après l'avoir manipulé, notamment avant de toucher des surfaces propres ou de préparer des aliments.
Enfin, les personnes qui dorment avec un chien ou un chat peuvent avoir intérêt à changer leurs draps plus fréquemment, notamment en raison des poils, des salissures et des allergènes transportés par les animaux. Au quotidien, l'essentiel reste donc d'adapter la fréquence de lavage à ses habitudes et de privilégier une température suffisamment élevée lorsque le textile le permet, en respectant les consignes d'entretien indiquées sur l'étiquette.
