C'est la règle d'or que s'est fixée la star ! Fini les petits écarts sucrés ou salés entre deux prises en studio. Lors d'une récente interview accordée au magazine Vogue, Aya Nakamura a été très claire sur ce changement radical : "J'ai arrêté le grignotage. Et aujourd'hui, je respecte les déjeuners et les dîners". Un retour aux fondamentaux qui a fait toute la différence. En structurant ses repas, la chanteuse évite de stocker inutilement et garde une énergie au top pour assurer ses shows.
Pas question pour Aya Nakamura de peser ses aliments ou de compter chaque calorie mais en revanche, son rythme de vie l'a poussée à adopter naturellement une méthode très en vogue : le jeûne intermittent. Son secret ? Elle fait l'impasse sur le petit-déjeuner la plupart du temps ! "Quand je ne voyage pas, je mange à partir de 13h", a-t-elle confié. Une habitude qui permet à son corps de se reposer et de puiser dans ses réserves. Et quand une petite faim matinale pointe le bout de son nez ? La star ne s'interdit rien et s'autorise de temps en temps une bonne omelette pour bien démarrer la journée. Efficace et sans frustration !
Il y a tellement d'adrénaline que tu manges moins en fait
Et puis, être l'artiste francophone la plus écoutée au monde, c'est un sport de haut niveau ! Entre les tournées mondiales, les chorégraphies millimétrées et les tournages de clips, Aya Nakamura se dépense sans compter. Pas besoin de s'enfermer des heures à la salle de sport, c'est la danse qui entretient son tonus musculaire. De plus, le stress positif de la scène joue un vrai rôle de coupe-faim naturel pour la star : "Il y a tellement d'adrénaline que tu manges moins en fait", a-t-elle avoué.
En bref, le "régime" d'Aya Nakamura n'en est pas vraiment un. C'est avant tout un rééquilibrage intuitif, parfaitement adapté à son rythme de superstar hyperactive. Une belle leçon pour toutes celles qui veulent prendre soin d'elles sans se torturer !
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