À 48 ans, Laetitia Casta mène une carrière qui l'amène à passer des plateaux de tournage aux scènes de théâtre. Un rythme soutenu qui demande de l'énergie, de la concentration et une bonne capacité à gérer la pression. Pour y parvenir, la comédienne a trouvé son équilibre dans le sport. "Je suis plutôt une fonceuse. J’ai vraiment besoin de me défouler", confie-t-elle à Vogue. Une manière de faire redescendre la pression, mais aussi de prendre soin de son mental. Car pour elle, l'activité physique va bien au-delà de l'apparence : "Pas tellement pour le physique, mais pour le mental", ajoute-t-elle.
Lorsqu'elle n'est pas mobilisée par ses engagements professionnels, Laetitia Casta s'appuie sur une routine sportive régulière. Son programme ? Du cardio, de la musculation et de la gymnastique, avec l'aide de son coach personnel, François. Un accompagnement qui ne se limite pas à enchaîner les exercices : ce dernier connaît sa morphologie, son alimentation et la façon dont son corps brûle les calories. Une connaissance approfondie qui lui permet de bénéficier d'un suivi adapté à ses besoins.
La relation de confiance avec son entraîneur occupe d'ailleurs une place importante dans sa pratique. "C’est quelqu’un qui a une vraie culture du corps humain, mais qui est aussi un bon soutien sur le plan émotionnel", précise-t-elle dans les colonnes de nos confrères. Un point essentiel pour la comédienne, qui a également pu compter sur lui pendant sa grossesse. À cette période, les séances étaient adaptées à son état et à l'évolution de son corps, au fil des mois.
Laetitia Casta ne laisse pas non plus son programme sportif dicter l'ensemble de son emploi du temps. En 2023, au moment de cet entretien, alors qu'elle était sur scène au théâtre chaque soir, elle a choisi de mettre temporairement ses entraînements de côté. Une décision qui illustre sa façon d'ajuster ses habitudes aux impératifs de sa carrière, plutôt que de chercher à maintenir coûte que coûte le même rythme.
En temps normal, l'actrice s'entraîne une fois par jour, en dehors des week-ends. Et lorsque son travail exige des résultats particuliers, elle peut aller jusqu'à deux séances quotidiennes. Une fréquence qui témoigne de son investissement, sans pour autant faire du sport une simple quête esthétique. Pour Laetitia Casta, cette discipline répond avant tout à un besoin de se dépenser et de préserver son équilibre. Une approche dans laquelle l'écoute de soi et l'adaptation restent essentielles, même lorsque les journées sont particulièrement chargées.
