Alexandra Lamy enchaîne les succès sur le grand écran. Dernièrement, la star d'Un gars, une fille avec Jean Dujardin s'est illustrée dans Compostelle ou encore Pour le plaisir. Et à l'écran comme au quotidien, l'actrice de 54 ans dégage toujours la même bonne humeur. Elle possède d'ailleurs une astuce simple pour rester positive en toutes circonstances.
Dans une interview accordée au magazine Elle, actuellement en kiosques, la comédienne s'est livrée sur sa méthode personnelle pour affronter le quotidien avec optimisme. Loin des concepts complexes, elle mise avant tout sur la préparation mentale. "J'ai une technique qui marche bien pour avoir envie de me lever tous les matins. Je visualise la journée qui m'attend, même les trucs hyper négatifs, et je me dis : 'Une fois que j'aurais passé ça, ce sera bien.' Ca conditionne mon cerveau pour affronter les difficultés", explique la mère de Chloé Jouannet, elle aussi connue dans le monde du cinéma. Mais cette attitude positive n'empêche pas l'actrice d'être lucide et profondément engagée face aux drames de la société. Elle ajoute d'ailleurs : "Surtout, je crois que, par nature, j'ai beaucoup d'empathie, c'est un super moteur. Et la colère, ça fait bouger. Quand je lis qu'en France, toutes les six minutes, une femme est violée... Et toutes les trois minutes, un enfant abusé..."
Cette approche mentale trouve un écho direct dans les recommandations des spécialistes de la psychologie. Dans un dossier consacré au sujet, Santé Magazine dévoile plusieurs méthodes pour mieux gérer les moments difficiles. La première étape consiste à accepter la situation. Le psychiatre Christophe André précise : "Oui, les malheurs sont bien réels, il ne faut pas se raconter d'histoire. Vous êtes plongé dans une situation désagréable. Il ne s'agit pas de s'y résoudre. Dites-vous : 'C'est comme ça', un préalable indispensable à l'action." Il est également conseillé de s'accorder des moments de répit pour retrouver l'équilibre. "Se concentrer sur des petites choses du quotidien évite la prostration. Il est aussi capital de s'accorder des pauses plaisir dans son chagrin, écouter une chanson, savourer une douceur... Le monde ne déçoit jamais, il se fiche de nos états d'âme, il a toujours un soutien à nous offrir", ajoute le spécialiste.
Pour aller plus loin, Santé Magazine suggère de tromper volontairement son esprit, une mécanique qui rappelle la technique d'Alexandra Lamy. La coach Latifa Gallo recommande ainsi de visualiser un avenir serein lors d'un exercice de relaxation : "Réitérez l'exercice plusieurs fois, afin d'ancrer ces choses positives dans votre esprit. La répétition donne au cerveau l'illusion que ces idées sont vraies, et il se met à tout voir en rose." Enfin, retrouver sa capacité d'émerveillement reste un atout majeur face à l'adversité. Christophe André souligne l'importance de ce phénomène : "L'adversité recalibre notre regard sur le quotidien, des petites choses sur lesquelles on porte un regard reconnaissant, positif, appréciatif. Par exemple, dans le contexte de crise énergétique, avoir accès à l'eau, à l'électricité, aux transports, contribue à amenuiser sa détresse. Redécouvrir ce qu'il y a de bien dans ma vie, valoriser tout ce que je considérais jusqu'alors comme naturel, dans une posture 'd'habituation hédonique', recrée du positif."
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