Les concerts de Matt Pokora sont de véritables shows. Le chanteur ne lésine pas sur les moyens pour en mettre plein la vue à ses spectateurs avec des effets pyrotechniques et beaucoup de danse. Mais pour pouvoir se permettre une telle performance, il doit suivre des règles très strictes au quotidien. Dans Le Journal du Dimanche de ce 11 janvier 2026, l’artiste s’est confié sur sa préparation, à quelques semaines de la reprise de sa tournée Adrénaline à Toulon le 6 mars.
Le mari de la chanteuse américaine Christina Milian ne cache pas les sacrifices qu’il doit faire : “Je fais attention à mon équilibre diététique (...) à ce que je mange et je m’entraîne toute l’année : cardio, musculation”. Héritées de son passé de footballeur, son hygiène alimentaire et son activité sportive ont un objectif bien précis : “Ce n’est pas de la gonflette, je veux juste être solide. Je vais en salle, je m’entraîne sur des tapis de course, je pratique un peu de danse”.
Mais à l’approche des concerts, le rythme s’accélère : “Un mois et demi avant, j’ai déjà une grosse préparation avec un coach sportif qui m’entraîne deux fois par jour”, confie Matt Pokora. Le père de deux petits garçons et le beau-père d’une ado de 15 ans ne s’économise pas pour son public : “Je fais du cardio fractionné où, vraiment, je monte très fort pour que tout soit super facile au moment d’arriver en répétition”.
Il se réveille ensuite à 8 heures, répète dès 10 heures pendant huit heures sans relâcher la pression. Au total, il brûle 2 500 calories en salle de danse en plus des 1 500 consommées lors d’une journée classique. Le chanteur révélé dans Popstars résume : “En répétition, je brûle ce qu’un footballeur dépense lors d’un match de haut niveau. Sauf que nous, on ne le fait pas une ou deux fois par semaine, mais cinq jours sur sept pendant trois semaines”. Lors des concerts, il dépasse parfois les 175 pulsations par minute, un niveau qui pourrait même s'avérer dangereux. D'où l'importance de sa prépration.
Le Strasbourgeois installé à Paris depuis trois ans explique que s’il en parle autant sur ses réseaux sociaux, c’est parce qu’il s’agit d’une véritable discipline d’athlète à laquelle il s’astreint. Lorsqu’il avait 28 ans, il avait eu la chance de s’entraîner aux côtés de Madonna, âgée de 50 ans à l’époque. Au bout de vingt minutes, il avait “explosé”. Mais Matt Pokora avait alors compris la rigueur nécessaire à un tel métier. Une expérience marquante pour le quarantenaire bien décidé à offrir à ses fans des shows dignes des plus grandes stars américaines.
player2
