Adèle Exarchopoulos : Pour se sculpter une silhouette tonique, l'actrice de 32 ans a fait appel à une méthode sur mesure

Ce 22 novembre, Adèle Exarchopoulos fête ses 32 ans, plus rayonnante que jamais. Entre deux tournages et un emploi du temps bien chargé, la comédienne affiche une silhouette à la fois athlétique et féminine, qui fait l’unanimité. Et derrière ce corps tonique, il y a du travail et, apparemment, pas mal de cardio. En effet, tout a commencé avec le film Voleuses, sorti sur Netflix  fin 2023. Dans une interview accordée à Marie Claire cette année-là, Adèle racontait comment la réalisatrice avait voulu des héroïnes fortes, crédibles, prêtes pour l’action : "La réalisatrice voulait que nous soyons sèches, toniques, qu’on voit que nous étions des filles entraînées. C’était la première fois qu’on me demandait de faire un gros travail sur mon corps – sans que je sois bodybuildée non plus…"

Résultat : un corps sculpté et musclé mais sans excès. Et pour y parvenir, celle qui a mis 6 ans à se remettre de son histoire avec le père de son fils ne s’est pas contentée de quelques abdos : “J’ai eu un coach pendant deux mois, et j’ai essayé de tenir le rythme après…”, expliquait-elle, avant d’avouer avec humour : “Cependant c’est vraiment dur d’être régulière dans le sport, d’autant plus qu’à la base, je suis une flemmarde.”

Deux ans plus tard, la revoilà à l’affiche du film Chien 51, actuellement au cinéma. Et encore une fois, l’effort physique était au cœur de la préparation. Dans le numéro d'octobre 2025 de Version Femina, Adèle confiait : "Le rôle était aussi assez physique. J’ai bossé mon cardio, même si j’ai été doublée pour certaines scènes de cascades. J’étais clairement en dehors de ma zone de confort…" Une phrase qui résume bien son évolution : plus qu’une obligation de tournage, le sport est devenu pour elle un véritable rituel.

Mais qu’est-ce que ça veut dire, "bosser son cardio" ? Selon CareFitness.com, le cardio-training est une activité rythmique qui fait grimper la fréquence cardiaque pour améliorer la capacité du corps à utiliser l’oxygène. En clair : c’est ce type d’entraînement qui aide à brûler les graisses, renforcer le cœur, booster l’endurance et libérer les fameuses endorphines, ces hormones du bien-être qui donnent cette sensation de légèreté après l’effort. Le site explique aussi que le cardio se pratique de nombreuses façons : course, marche rapide, vélo, natation ou encore rameur. Pas besoin de matériel compliqué : il suffit de bouger. En moyenne, un kilomètre parcouru brûle environ 100 calories, de quoi sculpter la silhouette tout en douceur.

Désormais, la comédienne semble avoir trouvé son équilibre. Et le sport semble en faire partie. Il y a quelques années, Adèle avait notamment fait sensation au défilé Le Chouchou de Simon Porte Jacquemus, à Versailles, rayonnante et affichant son ventre parfait. Preuve qu’on peut se dépenser pour un rôle tout en restant glamour.

Grâce à cette discipline qu'elle a évoqué à plusieurs reprises, son naturel et son charisme, Adèle Exarchopoulos incarne la femme moderne. Celle qui est avant tout bien dans sa peau. Une actrice qui a trouvé sa méthode sur mesure et visiblement, ça lui réussit plutôt bien.