"C'est l'arme nucléaire numéro 1 contre les effets du vieillissement" : Une experte dévoile un astuce de longévité imparable

C'est l'une de celle que l'on oubliera pas durant le confinement, il s'agit bien sûr de la coach que l'on ne présente plus : Lucile Woodward. À 43 ans, celle qui est suivie par plus de 240 000 followers sur Instagram en connaît un rayon en matière de sport et de musculation. Ancienne journaliste santé, elle est l’une des premières en France à s’être lancée sur YouTube, après des années de piges pour LCI ou Doctissimo, comme rapporté par Le Parisien. Et c'est elle qui a décidé de nous dévoiler quel est le "médicament de la longévité" : la musculation. Interrogée par Lou Media, elle s'explique en effet sur ce qui est le plus apte à lutter contre le vieillissement, sujet central de notre époque. "Je vais vous donner quelques astuces pour mieux vieillir, en forme", promet-elle dans une vidéo postée sur Instagram ce vendredi 3 janvier. "Le sport revient comme l'arme nucléaire numéro 1 contre les effets du vieillissement", explique-t-elle. Alors est-ce le secret caché par celles qui semblent ne pas prendre de l'âge, Sophie Marceau, Virginie Efira, Alessandra Sublet ou encore Marina Fois ?

"Après la maternité, on a envie de choses plus douces, mais finalement c'est un peu un faux-ami, bien sûr marcher c'est intéressant mais c'est vraiment le sport, sport. La musculation à fond, au moins deux fois par semaine, très lourd et chargé", confie la coach sportive Lucile Woodward. Elle délivre même une idée de test idéal à 40 ans. "C'est arriver à porter 75% de son poids de corps, à bout de bras, fait-elle savoir. Par exemple, vous faites 65 kilos, pour une femme, ce serait de porter 50 kilos, deux altères de 25 kilos à bout de bras, pendant une minute. Quant à l'excuse de certaines de se cacher derrière le fait d'avoir des enfants pour peiner se mettre à faire du sport, elle ne l'accepte pas. "Avoir des enfants ne doit pas être un frein à la pratique sportive au contraire, partage Lucile Woodward. Vous les inscrivez à des activités extra-scolaires et vous faites votre sport en même temps. Et ensuite partagez avec eux cette passion." 

Contre le vieillissement, à chacun son arme. Ainsi, dr. Jimmy Mohamed, a livré dans son ouvrage Zéro contrainte pour rester jeune (éd. Flammarion), un régime miracle concernant l'espérance de vie. "Je peux espérer gagner treize ans d'espérance de vie", a-t-il fait savoir. Il a mis en avant une étude récente, prouvant que le passage d'un régime alimentaire type occidental riche en sucres rapides, en viande rouge et produits ultratransformés à un régime type méditerranéen – aussi appelé régime crétois – permet d'augmenter son espérance de vie.