Maman d'un petit garçon à 49 ans, voici l'astuce de Virginie Efira pour garder la ligne : "Des protéines, des légumes, les féculents le midi uniquement"

Virginie Efira est absolument sublime et impose un charme incontestable à chacune de ses apparitions ! Qui ne rêverait pas de lui ressembler une fois le cap des 40 ans franchi, et alors qu'elle s'approche désormais doucement de ses 50 ans ? Resplendissante en toutes circonstances, la comédienne belge affiche constamment une mine fraîche, reposée et une silhouette tout simplement parfaite. Et cela n'a rien du hasard ou de la chance !

Maman d'une grande fille prénommée Ali ainsi que d'un petit Hiro né à la fin de l'été 2023, la compagne du comédien Niels Schneider prouve qu'il est tout à fait possible de concilier vie familiale bien remplie, carrière au sommet et hygiène de vie irréprochable. En effet, elle possède quelques secrets pour prendre soin d'elle sans se compliquer la vie. Et le moins que l'on puisse dire, c'est que sa méthode porte ses fruits !

C'est au cours d'un entretien accordé au magazine Marie Claire, en 2024, que Virginie Efira a accepté de lever le voile sur les habitudes alimentaires qui l'ont accompagnée après la naissance de son dernier enfant pour retrouver sa forme idéale. “Je fais des choses simples qui fonctionnent et me font sentir bien”, expliquait alors la mère de famille au mensuel au sujet des repas concoctés au quotidien, avant de préciser ses choix nutritionnels : “Je mange des protéines, des légumes, les féculents le midi uniquement.” Une stratégie particulièrement pertinente sur le plan métabolique ! 

Les protéines constituent des alliées de premier ordre lorsqu'il s'agit de sculpter et maintenir sa masse musculaire. Elles possèdent un effet thermogénique nettement plus élevé que celui des glucides ou des lipides. En clair, l'organisme dépense davantage d'énergie pour digérer et assimiler les protéines, ce qui stimule naturellement le métabolisme de base. De leur côté, les féculents demeurent essentiels pour garantir une bonne satiété car ils fournissent des glucides complexes diffusés progressivement dans le corps. Toutefois, consommés en grande quantité le soir, ces apports énergétiques risquent d'être stockés sous forme de graisses pendant la nuit, période où la dépense calorique reste au plus bas. C'est précisément pour cette raison qu'il est fortement recommandé de les consommer avec modération lors du dîner ou de les réserver au repas du midi, comme le fait rigoureusement l'actrice. 

Pour parfaire cette routine équilibrée, Virginie Efira applique une ultime règle d'or sans déroger : “Je ne grignote pas entre les repas.” Cette habitude évite l'accumulation d'apports caloriques superflus tout au long de la journée, préservant ainsi l'équilibre énergétique sur le long terme sans frustration. Une hygiène de vie accessible et pleine de bon sens qui prouve qu'il suffit de quelques ajustements simples pour se sentir au top dans son corps !