La longévité est une question de société. Alors que la santé et l'alimentation sont devenues deux questionnements majeurs de ces dernières années, l'obsession de la longévité est indéniable. Et un village en Italie s'y connaît dans ce domaine. En effet, Acciaroli, village situé au sud de Naples, à mi-chemin entre la mer et un parc naturel, peut se vanter d'un record : "plus de 10% de la population y est centenaire", rapporte le docteur Michel Cymes dans son livre À vous de jouer (éd. Dr.Good!, Solar). Mais comment cela s'explique-t-il ? Eh bien forcément, cet irréductible village a attiré à lui tous les regards, notamment ceux de chercheurs italiens et américains. Ces derniers, comme le fait savoir Michel Cymes, se sont penchés sur le mode de vie de ces champions de la longévité et en "ont retiré deux enseignements majeurs". Quels sont-ils ?
Eh bien, en premier lieu : l'alimentation, encore elle. Acciaroli se situe au cœur d’une région où le régime méditerranéen, également appelé régime crétois, est une seconde nature. Rappelons que les bienfaits de ce régime pour le système cardiovasculaire ne sont plus à prouver, ils sont comme le rappelle l'ancienne star du Magazine de la Santé, "documentés de longue date". Ses fondements sont la consommation riche et quotidienne de fruits et légumes, et un apport de protéines via les légumineuses, les volailles, les œufs, les laitages (de préférence de chèvre et de brebis) et surtout les poissons plutôt que dans la viande rouge. À Acciaroli, il est d'autant plus bénéfique que les résidents du village produisent ce qu'ils consomment. Même leur huile d'olive, qui est l'incontournable de ce régime, de plus en plus tendance. Ensuite, place à l'activité physique, dont les bienfaits ne sont plus à prouver non plus. Les chercheurs ont en effet noté que les habitants d'Acciaroli étaient actifs. Pas de place à l'ennui ici. "Ça bouge : on va à la pêche, on jardine, on bricole et, surtout, on se balade dans des ruelles escarpées, Ça monte, ça descend, ça remonte et ça redescend. Et ça, c’est le genre d’effort dont l’organisme vous récompense quand vous le faites...", conclut dr. Michel Cymes.
Le régime crétois vous l'aurez compris est à adopter. "S’il fallait un argument supplémentaire pour vous convaincre de l’adopter, je vous renverrais volontiers à l’étude menée par des chercheurs australiens qui ont travaillé sur une cohorte de quelque 300 personnes de plus de 60 ans qu’ils ont interrogées sur leur niveau de stress et d’anxiété, explique Michel Cymes. Les réponses fournies, une évidence a émergé : les personnes qui adoptent ce régime constatent une diminution de leurs symptômes de stress et d’anxiété, quels que soient leur âge, leur sexe, leur taille, leur poids et la qualité de leur sommeil." Moins de stress et une vie plus longue, on signe où ?
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