Elle est l'une des personnalités dont le nom est le plus recherché sur les réseaux. Kate Middleton déchaîne les passions. Il faut dire qu'en plus d'être princesse de Galles, la femme de William a toujours fait sensation. Et chacune de ses apparitions est largement commentée. Élégante, elle sait quelle tenue choisir pour se mettre en valeur et faire crépiter les flashs de photographes. Maman de trois enfants, George, Charlotte et Louis, elle a su retrouver sa silhouette fine après ces trois grossesses pourtant rapprochées. Et alors qu'elle a dû faire front face à un cancer, c'est encore une Kate Middleton vaillante et souriante que l'on découvre à chacune de ses nouvelles sorties. Comment fait-elle ? Quel est le secret derrière une telle forme ? Rien n'est le fruit du hasard. La princesse suit une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Et cela démarre au saut du lit.
Car Kate Middleton le sait, tout commence avec un petit déjeuner de champion. En effet, ce n'est pas la Glucose Goddess qui dira le contraire, c'est le premier pas qui va donner le ton de la suite de la journée. Si vous démarrez avec un repas sucré, la fatigue et la faim vont rapidement pointer le bout de leur nez. Derrière sa silhouette galbée et sa forme, il y a bien sûr une routine millimétrée. Et dans celle-ci, Kate Middleton a intégré un petit déjeuner calibré. Sportive assidue – elle pratique la musculation, le cardio, l'aviron, le vélo et le yoga –, elle ne laisse aucune partie de son corps au repos. Profitant également de chaque moment de libre pour jouer avec ses trois enfants. Le mouvement, la clé de tout.
Mais qui dit sport et mouvement dit bien sûr énergie. Et celle-ci, la femme du prince William la puise dans une alimentation équilibrée et variée. Pour le petit déjeuner, elle mise sur un aliment de choix : le porridge. Selon plusieurs sources, que nous rapporte le Journal des Femmes, elle prendrait chaque jour "un petit-déjeuner pensé pour tenir sur la durée, accompagner l'effort, et garder un teint lumineux". Et les experts s'accordent tous à dire que le choix de Kate pour le porridge coche toutes les cases. Interrogé par BarBend, l'un d'eux souligne son effet sur la satiété. "L'énergie à libération lente de ce type d'aliment aide Kate à se sentir rassasiée et lui fournit suffisamment d'énergie pour assister aux événements royaux, faire de l'exercice et courir après ses trois enfants", précise-t-il. Grâce au porridge donc, ni fringale, ni coup de barre.
Le porridge est un aliment obtenu en chauffant, en trempant ou en faisant bouillir des plantes amylacées moulues, écrasées ou hachées, généralement des céréales, dans du lait ou de l'eau. Il est souvent servi avec du sucre, du miel, des fruits ou du sirop pour en faire une céréale sucrée. Mais on peut aussi le mélanger à de la viande ou des légumes pour en faire un met salé. Il est généralement servi chaud dans un bol. Appelé Oat meal, il est un petit déjeuner très apprécié dans les pays anglo-saxons. Ses bienfaits sont nombreux. Riche en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants, il s'agit également l'une des céréales les plus saines au monde. Le porridge favoriserait une perte de poids efficace. Car une portion le matin permettrait de stabiliser la glycémie et d'éviter les pics d'insuline. D'où le fait de ne pas avoir de fringale ni de pic de fatigue quelques heures après sa consommation. Un atout minceur donc pour la sublime maman de 43 ans.
Il ne s'agit donc pas de suppléments alimentaires au programme de Kate Middleton. Mais simplement une céréale bonne sous tous rapports. Et si elle y ajoute parfois quelques fruits ou un soupçon de miel, ce petit-déjeuner reste aussi sain, équilibré, efficace et bénéfique pour garder la ligne et afficher une forme olympique.
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