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Photos : 10 000 pas par jour : mythe ou objectif utile ?

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10 000 pas par jour : ce chiffre que l'on croit indispensable n'est en réalité pas un impératif médical
Publié le 12 octobre 2026 à 06:31
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10 000 pas par jour : mythe ou objectif utile ?
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Les 10 000 pas quotidiens ne correspondent pas à un seuil médical universel. Photo prise par Bruno Nascimento / Unsplash
Les 10 000 pas quotidiens ne correspondent pas à un seuil médical universel. Photo prise par Bruno Nascimento / Unsplash
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Le chiffre trouve son origine au Japon avec le Manpo-kei, un podomètre commercialisé par Yamasa en 1965. Photo prise par Sincerely Media / Unsplash
Le chiffre trouve son origine au Japon avec le Manpo-kei, un podomètre commercialisé par Yamasa en 1965. Photo prise par Sincerely Media / Unsplash
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Son succès repose notamment sur un nombre simple et facile à mémoriser, plutôt que sur une étude médicale. Photo prise par B Joy Abraham / Unsplash
Son succès repose notamment sur un nombre simple et facile à mémoriser, plutôt que sur une étude médicale. Photo prise par B Joy Abraham / Unsplash
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Les études montrent que les bénéfices augmentent avec le nombre de pas, mais tendent à se stabiliser selon l'âge. Photo prise par Emma Simpson / Unsplash
Les études montrent que les bénéfices augmentent avec le nombre de pas, mais tendent à se stabiliser selon l'âge. Photo prise par Emma Simpson / Unsplash
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Le plateau se situe autour de 6 000 à 8 000 pas chez les 60 ans et plus, et de 8 000 à 10 000 chez les moins de 60 ans. Photo prise par Arek Adeoye / Unsplash
Le plateau se situe autour de 6 000 à 8 000 pas chez les 60 ans et plus, et de 8 000 à 10 000 chez les moins de 60 ans. Photo prise par Arek Adeoye / Unsplash
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En France, les recommandations privilégient surtout 30 minutes d'activité physique dynamique par jour et la réduction du temps passé assis. Photo prise par Jeffrey Grospe / Unsplash
En France, les recommandations privilégient surtout 30 minutes d'activité physique dynamique par jour et la réduction du temps passé assis. Photo prise par Jeffrey Grospe / Unsplash