À 56 ans, Nikos Aliagas, présentateur emblématique du PAF à la fois aux commandes de The Voice, Star Academy, de 50' Inside pendant des années et de diverses émissions spéciales en direct sur TF1 comme les NRJ Music Awards, a adopté une hygiène de vie très stricte qui lui permet de tenir le rythme.
Comme il l'a expliqué dans les colonnes du Parisien en janvier 2026, il parvient à conjuguer vie professionnelle exigeante et équilibre personnel grâce à une discipline de vie (très) contrôlée qui conjugue sport régulier, alimentation équilibrée et routines bien pensées.
Sa recette ? Structurer ses journées. Et surtout : avoir une hygiène de vie irréprochable. Pour rester performant, au quotidien, l'ami de Pascal Obispo suit un rythme précis. Il l’explique à nos confrères : "Je nage tous les matins vingt ou trente minutes après avoir déposé les gamins à l’école. Même si je finis à deux heures du matin. Je ne mange pas n’importe quoi, je ne picole pas."
Autre rituel ? Le samedi matin, lorsqu'il arrive au studio 217 de TF1 pour les tournages, il s'autorise au moins une heure de calme, éventuellement combiné à un massage ou des soins du visage pour ne pas avoir l'air fatigué. Dormant "une heure" sur la table de l'ostéo, il mange ensuite "un plat de pâtes très simple vers 16 heures, avec un peu de sauce et de l’huile d’olive grecque","à la fois déjeuner et dîner", pour être en forme avant l'émission.
En plus de ce mode de vie ultra-sain, sa "vie ascétique", de "moine-soldat" s'autorise aussi des moments plus lents, de pure contemplation. Celui qui refuse d'être "enfermé dans la lumière" a donné l'exemple des embouteillages. Plutôt que de les subir, il s'arrête s'il voit un café. Ensuite, il admire simplement. "Je m’assois quarante-cinq minutes pour observer ce qui se passe autour".
Son autre secret ? Rester au plus proche de la vie normale. Pour cela, il veille à maintenir le lien avec les autres. Proche de tous ceux qui le suivent, il met un point d'honneur à rester accessible et présent auprès de ceux venus voir les directs. "J’essaie d’écouter les gens, de leur parler, même le public des émissions. Je descends toujours les voir."
Un véritable effort, étant donné l'heure tardive de fin des émissions. "Hier, j’ai quitté le plateau de The Voice à 2 heures du matin. Celui de la Star Ac, c’est souvent à 1 heure", cite l'animateur. Autre astuce pour tenir la cadence ? Il s'autorise parfois des petites siestes. Par exemple, "quand j’avais la matinale d’Europe 1, je dormais quelques heures sur un canapé après The Voice à 2 heures du matin", a-t-il expliqué.
Fils d'artisan, issu d'une famille qui possède définitivement la valeur travail, Nikos Aliagas ne compte pas ses heures et considère qu'il n'exerce pas pour "l'enrichissement" mais avant tout par "passion".
Une passion qu'il ne laisse pas pour autant le dévorer. "Dès que tu crois que tu es la même chose que ton alias télévisuel, c’est le piège", craint-il. Alors, pour ne pas se laisser avoir par cet alias, Nikos Aliagas veille à garder un peu de temps pour ses enfants, Agathe et Andréas, nés respectivement en 2012 et 2016 de son union avec Tina Grigoriou, une psychologue d'origine grecque, ainsi que ses passions, notamment la lecture, et, bien sûr, la photographie. "Alors, ce matin, j’ai pris un café, lu un livre de Jean Rostand, et une citation m’a donné une idée d’exposition photo", déclare-t-il. Une vie à 100 à l'heure, mais respectueuse de l'art et des autres, en somme.
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