Ce vendredi, les téléspectateurs ont une nouvelle fois rendez-vous avec Sonia Rolland dans la série à succès Tropiques Criminels, diffusée sur France 2. Si elle incarne avec une aisance déconcertante la commandante Mélissa Sainte-Rose sous le soleil de la Martinique, ne vous y trompez pas : ce dynamisme et cette silhouette fuselée ne sont pas le fruit du hasard ou d'une génétique généreuse. L’ancienne Miss France met un point d’honneur à entretenir son corps avec une rigueur exemplaire. La mère de Tess et Kahina a d'ailleurs trouvé la parade ultime pour ne jamais faiblir : elle voyage systématiquement avec sa coach sportive.
Que ce soit à Paris ou lors de ses longs déplacements professionnels, cette alliée de l'ombre lui concocte un programme sur mesure qui ne laisse aucune place à la paresse. “Sur le tournage de Tropiques Criminels, je viens avec ma coach sportive qui m’organise des entraînements trois fois par semaine : du cardio, du Pilates mais aussi du renforcement musculaire”, confiait-elle en mai 2023 Au Féminin. Mais l'accompagnement ne s'arrête pas à la porte de la salle de sport. Pour tenir le choc durant quatre mois de tournages harassants, l'experte veille également sur l'assiette de la star : “Elle s’occupe aussi de ma routine alimentaire pour que je puisse être en pleine forme durant ces tournages intensifs.”
Si la présence de sa coach est un pilier lors des périodes de travail, Sonia Rolland gère ses habitudes avec la même intelligence le reste de l'année. Et lorsqu’elle sent qu’elle a “abusé des bonnes choses”, Miss France 2000, qui a longtemps complexé par son corps, n’hésite pas à s'imposer une à deux semaines de jeûne intermittent. Une méthode dont elle vante les mérites sans détour : “Je dors beaucoup mieux et je suis plus concentrée le lendemain matin, c’est vraiment génial pour moi.” Côté nutrition, si elle limite drastiquement le sucre raffiné, elle refuse de s'affamer. Son petit secret ? Un petit-déjeuner salé et protéiné à base d’œufs et d’avocat. Une routine "healthy" qui lui permet de stabiliser sa glycémie et d'afficher la même ligne qu'en l'an 2000.
