Sonia Rolland : découvrez comment elle affine sa silhouette à 45 ans avec deux activités qu'elle pratique au quotidien

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Publié le 1 mars 2026 à 11:20

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"Affiner et gainer ma silhouette" : A 45 ans, Sonia Rolland mise sur deux activités pour sculpter son corps et conserver des courbes harmonieuses

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Sonia Rolland, 45 ans, affiche une silhouette tonique dans la saison 7 de Tropiques criminels. Sonia Rolland au photocall du film Crimes à Cluny lors de la 25ème édition du Festival TV de Luchon, France. © Patrick Bernard/Bestimage

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Elle mise avant tout sur le sport pour affiner et gainer son corps. Sonia Rolland lors de la 25ème édition du Festival TV de Luchon, France. © Patrick Bernard/Bestimage

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Elle pratique régulièrement la musculation et le renforcement musculaire. Sonia Rolland au photocall du "concerto pour la paix" de Omar Harfouch au Théâtre des Champs-Elysées à Paris le 18 septembre 2024. © Coadic Guirec / Bestimage

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Elle s’est aussi formée aux arts martiaux et au jiu-jitsu pour ses scènes d’action. La comédienne et membre du jury Sonia Rolland - Photocall du jury du festival de la fiction TV de La Rochelle le 10 septembre 2024. © Patrick Bernard/Bestimage

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Côté alimentation, elle privilégie une routine stricte et ne mange pas le soir. Sonia Rolland au défilé Georges Chakra "Collection Haute Couture Printemps/Eté 2026" lors de la Fashion Week de Paris, le 27 janvier 2026. © Anne-Sophie Guebey / Bestimage

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Selon elle, discipline et régularité sont les clés pour conserver des courbes harmonieuses. Sonia Rolland (Prix culture TV et Divertissement) - Cérémonie de la 5ème édition de remise des Prix des Arts et de la Culture à l'Institut de France de Paris le 3 décembre 2025. © Cédric Perrin/Bestimage

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Sonia Rolland sur le photocall du film "Crimes à Cluny" lors de la 25ème édition du Festival TV de Luchon le 6 février 2026. © Patrick Bernard/Bestimage

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Vin d'honneur du mariage civil de Sonia Rolland avec Guillaume Gabriel à la mairie du 16ème à Paris le 21 mars 2025. Elodie Gossuin et son mari Bertrand Lacherie étaient présents, tout comme Cindy Fabre © Cyril Moreau/Bestimage

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Exclusif - Mariage civil de Sonia Rolland avec Guillaume Gabriel à la mairie du 16ème à Paris le 21 mars 2025. © Cyril Moreau/Bestimage

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Sonia Rolland -La 18ème édition du festival du Film Francophone d'Angoulême, mercredi 27 août 2025. © Christophe Aubert via Bestimage

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Sonia Rolland, film Kwibuka Le Souvenir. La 18ème édition du festival du Film Francophone d'Angoulême, mercredi 27 août 2025. © Christophe Aubert via Bestimage

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Sonia Rolland - 30ème édition du prix du producteur français de télévision au Trianon à Paris le 16 décembre 2024. © Coadic Guirec/Bestimage

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Sonia Rolland arrivant au "Concerto pour la Paix" organisé par Omar Harfouch au Théâtre des Champs Élysées à Paris, France, le 18 Septembre 2024. © Perusseau / Tribeca / Bestimage

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La comédienne et membre du jury Sonia Rolland - Soirée d'ouverture du festival de la fiction TV de La Rochelle le 10 septembre 2024. © Patrick Bernard/Bestimage

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Exclusif - Sonia Rolland - - Backstage - Enregistrement de l'émission "La boîte à secrets N°17", présentée par F.Bollaert et diffusée le 19 janvier 2024 sur France 3. © Christophe Clovis / Bestimage

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Sonia Rolland lors du photocall de la soirée de clôture de la 25ème édition du Festival de la fiction de la Rochelle, France, le 16 septembre 2023. © Denis Guignebourg/Bestimage

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