Gérald Kierzek (Télématin) : Faire 10 000 pas par jour, est-vraiment utile ou pas ? Il s'explique

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Publié le 6 mars 2026 à 07:05

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Faire 10 000 pas par jour, est-ce vraiment efficace ? Pas vraiment selon l'expert Gérald Kierzek (Télématin)

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Le célèbre médecin Gérald Kierzek, habitué de "Télématin", remet en cause le dogme des 10 000 pas quotidiens. Gérald Kierzek, médecin urgentiste habitué à intervenir dans les médias.

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Selon lui, le nombre total de pas importe moins que la manière dont ils sont effectués au cours de la journée. Gérald Kierzek - Vernissage de l'exposition de Caroline Faindt aux Espaces Guiffi à Paris le 20 mars 2025. © Coadic Guirec/Bestimage

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$Une étude récente montre qu'il est bien plus bénéfique de marcher sur des sessions prolongées plutôt que de façon fractionnée. Gerald Kierzek lors du Tournoi de Padel des Célébrités du Lagardere Paris Racing pour l'Institut Imagine le 17 mai 2024 à Paris, France. Photo by Nasser Berzane/ABACAPRESS.COM$ © Abaca Press, Berzane Nasser/ABACA

Une étude récente montre qu'il est bien plus bénéfique de marcher sur des sessions prolongées plutôt que de façon fractionnée. Gerald Kierzek lors du Tournoi de Padel des Célébrités du Lagardere Paris Racing pour l'Institut Imagine le 17 mai 2024 à Paris, France. Photo by Nasser Berzane/ABACAPRESS.COM

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L'idéal serait de pratiquer deux marches de 15 minutes d'affilée par jour pour obtenir un réel impact sur la santé. Gérald Kierzek, médecin urgentiste habitué à intervenir dans les médias.

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Cette régularité permet de stabiliser la glycémie, l'insuline et d'améliorer considérablement la santé cardiaque. Exclusif - Docteur Gérald Kierzek - Soirée naturopathie à l'hôtel Le Marois à l'occasion de la sortie du livre "Guide de naturopathie" de D. Passuti à Paris le 7 décembre 2021. © JLPPA/Bestimage

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En résumé, pour protéger son métabolisme, il vaut mieux privilégier l'endurance continue à la simple accumulation de pas. Gérald Kierzek, médecin urgentiste habitué à intervenir dans les médias, sur TF1.

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Gérald Kierzek, médecin urgentiste habitué à intervenir dans les médias. Ici sur RTL.

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Gerald Kierzek lors du Tournoi de Padel des Célébrités du Lagardere Paris Racing pour l'Institut Imagine le 17 mai 2024 à Paris, France. Photo par Nasser Berzane/ABACAPRESS.COM

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Gérald Kierzek - Vernissage de l'exposition de Caroline Faindt aux Espaces Guiffi à Paris le 20 mars 2025. © Coadic Guirec/Bestimage

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Gerald Kierzek, Bonvarlet lors du Tournoi de Padel des Célébrités du Lagardere Paris Racing pour l'Institut Imagine le 17 mai 2024 à Paris, France. Photo par Nasser Berzane/ABACAPRESS.COM

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Dr Gérald Kierzek - Arrivées à la conférence de rentrée de Europe 1 à Paris. Le 3 septembre 2014. © Pierre Perusseau / Bestimage

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Gerald Kierzek lors du Tournoi de Padel des Célébrités du Lagardere Paris Racing pour l'Institut Imagine le 17 mai 2024 à Paris, France. Photo par Nasser Berzane/ABACAPRESS.COM

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Gerald Kierzek lors du Tournoi de Padel des Célébrités du Lagardere Paris Racing pour l'Institut Imagine le 17 mai 2024 à Paris, France. Photo par Nasser Berzane/ABACAPRESS.COM

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Gerald Kierzek, Bonvarlet lors du Tournoi de Padel des Célébrités du Lagardere Paris Racing pour l'Institut Imagine le 17 mai 2024 à Paris, France. Photo par Nasser Berzane/ABACAPRESS.COM

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