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Bougez 30 minutes par jour : les experts dévoilent leur méthode pour une vie plus saine
Publié le 16 juin 2026 à 07:57
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Voici combien de temps vous devriez bouger chaque jour pour rester en forme, selon les experts
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Bouger au quotidien est la clé indispensable pour préserver son capital santé sur le long terme. © Unsplash/julia-rekamie
Bouger au quotidien est la clé indispensable pour préserver son capital santé sur le long terme.
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La société canadienne du cancer dévoile la durée quotidienne idéale pour faire travailler son corps tout au long de la journée. © Unsplash/josh-duke
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Des activités simples comme la marche ou le ménage comptent déjà dans votre routine. © Unsplash/venti-views
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Ensuite, le mieux est d'alterner entre le cardio et le renforcement musculaire afin d'obtenir des résultats optimaux. © Unsplash/victor-freitas
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Des petites astuces au bureau ou devant la télévision suffisent également pour casser la sédentarité et le manque de mobilité. © Unsplash
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Intégrer ces bons réflexes ne demande aucun équipement coûteux, juste un peu de motivation. © Unsplash/jonny-kennaugh
Intégrer ces bons réflexes ne demande aucun équipement coûteux, juste un peu de motivation.
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