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Photos : Vous voulez perdre du poids ? Voici pourquoi associer cardio et musculation pourrait être la meilleure stratégie

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Pour perdre du poids tout en préservant sa masse musculaire, l'association du cardio, de la musculation et d'une alimentation adaptée constitue une approche intéressante
Publié le 9 octobre 2026 à 19:49
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Vous voulez perdre du poids ? Voici pourquoi associer cardio et musculation pourrait être la meilleure stratégie
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La perte de poids suscite un débat entre exercice cardiovasculaire et musculation. Photo prise par Victor Freitas / Unsplash
La perte de poids suscite un débat entre exercice cardiovasculaire et musculation. Photo prise par Victor Freitas / Unsplash
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L'exercice aérobique semble généralement plus efficace pour réduire le poids et le tour de taille. Photo prise par Karsten Winegeart / Unsplash
L'exercice aérobique semble généralement plus efficace pour réduire le poids et le tour de taille. Photo prise par Karsten Winegeart / Unsplash
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L'entraînement combiné peut favoriser une diminution plus importante de la masse grasse. Photo prise par Anastase Maragos / Unsplash
L'entraînement combiné peut favoriser une diminution plus importante de la masse grasse. Photo prise par Anastase Maragos / Unsplash
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La musculation aide à préserver la masse musculaire pendant un régime hypocalorique. Photo prise par Victor Freitas / Unsplash
La musculation aide à préserver la masse musculaire pendant un régime hypocalorique. Photo prise par Victor Freitas / Unsplash
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Les muscles augmentent relativement peu la dépense énergétique au repos. Photo prise par John Arano / Unsplash
Les muscles augmentent relativement peu la dépense énergétique au repos. Photo prise par John Arano / Unsplash
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La marche contribue à la santé générale et peut aussi favoriser une perte de poids modeste. Photo prise par Braden Collum / Unsplash
La marche contribue à la santé générale et peut aussi favoriser une perte de poids modeste. Photo prise par Braden Collum / Unsplash