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Photos : Ces 8 exercices de Pilates à exécuter même après 70 ans vont améliorer votre flexibilité et votre mobilité

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Ces 8 exercices de Pilates post-70 ans : découvrez en images comment retrouver souplesse et mobilité !
Publié le 1 juillet 2026 à 22:30
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Ces 8 exercices de Pilates à exécuter même après 70 ans vont améliorer votre flexibilité et votre mobilité
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Souplesse et tonicité restent accessibles à tous les âges grâce à une discipline douce et adaptée : le Pilates. © Pexels/ron-lach
Souplesse et tonicité restent accessibles à tous les âges grâce à une discipline douce et adaptée : le Pilates.
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Passer le cap des soixante-dix ans invite à modifier ses habitudes sportives sans pour autant renoncer à l'effort. Le Pilates est donc définitivement la meilleure alternative. © Pexels/ron-lach
Passer le cap des soixante-dix ans invite à modifier ses habitudes sportives sans pour autant renoncer à l'effort. Le Pilates est donc définitivement la meilleure alternative.
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Pour optimiser vos séances, un petit ballon se révèle être le parfait allié pour stimuler l'équilibre. © Pexels/paulina-vargas
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Huit mouvements précis avec ballon ciblent la sangle abdominale, le dos et la mobilité articulaire globale et sont à intégrer d'urgence dans votre routine sportive. © Pexels/marta-wave
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Après 70 ans, renforcer les muscles profonds permet de sécuriser les déplacements et les gestes de la vie de tous les jours. © Pexels/ai25studioai
Après 70 ans, renforcer les muscles profonds permet de sécuriser les déplacements et les gestes de la vie de tous les jours.
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Adopter ce programme hebdomadaire garantit donc un corps plus fort et une posture nettement redressée. © Pexels/alialcantara
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