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Photos : Les coachs sont unanimes : dès 55 ans, il faut marcher tous les jours au moins 20 minutes, s'étirer et travailler son équilibre

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Dès 55 ans, s'étirer, marcher minimum 20 minutes et faire des étirements sont des activités primordiales pour le bien-être
Publié le 3 juillet 2026 à 21:54
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Les coachs sont unanimes : dès 55 ans, il faut marcher tous les jours au moins 20 minutes, s'étirer et travailler son équilibre
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Franchir la cinquantaine s'accompagne désormais d'un désir profond de préserver sa vitalité et son agilité au quotidien. © Pexels/ron-lach
Franchir la cinquantaine s'accompagne désormais d'un désir profond de préserver sa vitalité et son agilité au quotidien.
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Pour cela, la mise en place de petites routines simples permet de lutter efficacement contre la fonte musculaire liée à l'âge. Découvrez ces nouvelles habitudes à prendre. © Pexels/mikhail-nilov
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Une courte session de marche quotidienne engendre des bénéfices médicaux majeurs pour le système cardiovasculaire. © Pexels/joao-godoy
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Délaisser l'ascenseur au profit des marches s'impose aussi comme un véritable entraînement fonctionnel à portée de main. © Pexels/shvetsa
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Consacrer quelques minutes aux étirements matin et soir garantit la lubrification et la souplesse des articulations. © Pexels/yankrukov
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Le travail ciblé de la stabilité et de la force musculaire s'avère crucial pour prévenir les risques de chutes. © Pexels/ron-lach
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Photo d'illustration © Pexels © Pexels/shvetsa
Photo d'illustration © Pexels