AccueilDernières newsRamón Gabaldón, coach sportif, l’affirme : “Le meilleur exercice pour tonifier les fessiers est le squat bulgare, à pratiquer 2 ou 3 fois par semaine”

Photos : Ramón Gabaldón, coach sportif, l’affirme : “Le meilleur exercice pour tonifier les fessiers est le squat bulgare, à pratiquer 2 ou 3 fois par semaine”

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Le squat bulgare : comment le coach Ramón Gabaldón assure de sculpter un fessier de rêve !
Publié le 30 juin 2026 à 17:37
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Ramón Gabaldón, coach sportif, l’affirme : “Le meilleur exercice pour tonifier les fessiers est le squat bulgare, à pratiquer 2 ou 3 fois par semaine”
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La quête d'une silhouette sculptée pousse de nombreux passionnés de fitness à enchaîner les efforts en salle. Cependant, le secret n'est pas là... © Pexels/mart-production
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Un entraîneur de stars révèle le mouvement absolu pour cibler efficacement le bas du corps. © Pexels/cesar-o-neill
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Moins célèbre que le squat classique, cet exercice unilatéral s'avère pourtant bien plus redoutable : le squat bulgare ou fente bulgare. © Pexels/yankrukov
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L'isolation musculaire et le contrôle de la trajectoire garantissent un développement optimal. © Pexels/amar
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L'expert partage ses astuces pour exécuter le mouvement en toute sécurité. © Pexels/mart-production
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La clé du succès, selon lui, repose sur une programmation intelligente et rythmée combinant charge lourde et récupération. © Pexels/andre-henrique
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