“Contrast Therapy” : Découvrez cette tendance bien être adoptée par Pierre Niney, qui l’aide peut-être à tenir le rythme pendant le Festival de Cannes

Idéal pour réguler le système nerveux en un temps record et doper naturellement la production d’endorphines, le concept de passer du chaud au froid n’a, en réalité, rien d’une nouveauté révolutionnaire. En réalité, ce type de thérapie par le contraste thermique est même pratiquée depuis des siècles à travers la planète, des saunas scandinaves aux onsen japonais traditionnels, en passant par les bains nordiques. Mais aujourd'hui, cette pratique s'est refait une beauté sous un nom bien plus "Instagrammable" : la “Contrast Therapy”. Et grâce à cela elle connaît un véritable renouveau.

Les célébrités se sont emparées de la “Contrast Therapy” comme d'un véritable outil de travail. Parmi elles, Pierre Niney y a régulièrement recours pour préparer ses rôles. Le compagnon de Natasha Andrews, en ce moment en plein Festival de Cannes, a même eu le droit de se plonger dans un bain glacé dans le cadre de l’un de ses derniers rôles. En effet, si vous avez vu Gourou, vous n’avez pas pu louper cette scène où l’on peut voir son personnage de coach en développement personnel s’enfoncer dans l’eau pour se détendre. La “Constrat Therapy” est définitivement partout. Et vos stars outre-Atlantique ne diront pas le contraire non plus. L'ancien One Direction Harry Styles ou encore la papesse du bien-être Gwyneth Paltrow ne jureraient que par cette méthode pour gérer le stress des tournées ou des tournages.

C’est sans aucun doute la thérapie idéale pour activer son mode détente instantanément. En effet, l’alternance entre le chaud et le froid comporte de nombreux bienfaits, tant sur le plan psychologique que physique. L’idée : créer des stimuli sensoriels en alternant chaud et froid afin de créer à terme un véritable choc thermique. Et si le mot peut faire peur, pas de panique c’est tout à fait le but recherché car ce choc thermique permet de libérer les tensions grâce à un concept simple.

D’une part, la thérapie par le chaud favorise la dilatation des vaisseaux sanguins et donc la circulation du sang. Pour se faire : en veillant à rester hydrater évidemment, allongez-vous un moment dans un sauna classique ou infrarouge. Ce dernier a l’avantage d’être plus supportable sur la durée car sa chaleur agit en profondeur sans sensation de suffocation. Une fois cette étape réalisée, il est temps de s’attaquer au froid avec la cryothérapie. Cette méthode est excellente pour réduire toutes formes d’inflammation et favoriser la récupération musculaire après un effort intense. Plongez-vous dans un bain glacé et tentez de vous y détendre au maximum. L'objectif : resserrer les vaisseaux sanguins et ralentir la circulation. Cette méthode est très efficace pour réduire le stress et même soigner des blessures. Elle est d’ailleurs régulièrement utilisée par les sportifs de haut niveau. Vous l'aurez compris, ici, l’équilibre se trouve dans l’alternance des deux méthodes. Enfin, si l'envie vous prend d'essayer mais que vous n'avez pas le matériel à la maison, sachez qu'il existe des centres qui proposent cette thérapie. Plus qu'à tester donc !