Pour préserver sa silhouette, Karine Le Marchand a dû changer ses habitudes : "Je n'ai plus le choix"

Mère d’Alya et visage incontournable de L’amour est dans le pré depuis 2010, Karine Le Marchand impressionne souvent par sa condition physique, qu’elle entretient au quotidien dans son domaine situé à Aix-en-Provence, où elle propose aussi des séjours bien-être. Dans une story publiée ce lundi 15 juin, elle résume sa motivation avec humour : “Bon ben plus le choix : en plus du cardio et du yoga, je dois attaquer la muscu”, de quoi bien démarrer la semaine !

Dans sa séance du jour, l’animatrice commence par du rameur pour s’échauffer, un exercice complet qui sollicite le cardio et l’ensemble du corps. Elle enchaîne ensuite avec des hip thrust sur une jambe, un mouvement très efficace pour cibler les fessiers et l’arrière des cuisses, en travaillant chaque côté séparément. Viennent ensuite les fentes bulgares, pied arrière surélevé, réalisées avec de petits poids pour renforcer quadriceps, fessiers et mollets, puis des soulevés de terre avec des haltères plus lourds, qui sollicitent surtout la chaîne postérieure. Elle poursuit avec une machine de musculation pour des levés de jambe latéraux, parfaits pour le travail du moyen fessier, avant de terminer par des fentes sautées, un exercice plus cardio qui combine renforcement musculaire et explosivité. Le tout dans une salle de sport à domicile épurée et parfaitement équipée, pensée pour un entraînement complet et régulier.

Si Karine Le Marchand affiche aujourd’hui une forme impressionnante, c’est aussi grâce à une discipline bien installée depuis des années : la course à pied. En 2022, dans une interview accordée à La Parisienne, l’animatrice expliquait avoir réellement trouvé son équilibre après avoir arrêté de fumer à 30 ans. Mais “pour compenser cette fringale permanente, il a fallu que je choque mon corps par autre chose”, confiait-elle. C’est finalement avec L’Amour est dans le pré qu’elle découvre le running, en courant sur les routes de campagne, faute de salles de sport à proximité. Une habitude devenue essentielle, autant pour s’évader que pour gérer son stress et ses émotions, “courir fait partie de mon hygiène de vie”, expliquait-elle encore, évoquant parfois jusqu’à deux séances par jour pour éviter de “craquer”.