Marche quotidienne : découvrez combien de pas suffisent vraiment pour rester en forme !

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Publié le 9 juin 2026 à 17:04

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Voici combien de temps il faudrait marcher chaque jour pour rester en forme

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Pour rester en forme, il faut bouger ! Voici combien de temps il faudrait marcher chaque jour pour rester en forme

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Mais pas forcément pratiquer un sport Voici combien de temps il faudrait marcher chaque jour pour rester en forme

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L'OMS recommande au moins 150 minutes par semaine, réparties en plusieurs séances (faire le ménage ou le jardinage compte !) Voici combien de temps il faudrait marcher chaque jour pour rester en forme

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Mais pour ceux qui aiment la marche, les 10 000 pas ne sont pas obligatoires Voici combien de temps il faudrait marcher chaque jour pour rester en forme

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Des études ont démontré qu'à partir de 7000 pas, les bénéfices n'étaient pas forcément prouvés Voici combien de temps il faudrait marcher chaque jour pour rester en forme

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"Le plus grand bénéfice est observé autour de 6 à 8 000 pas par jour pour les personnes âgées de 60 ans et plus, et autour de 8 à 10 000 pas par jour pour les personnes âgées de moins de 60 ans" lit-on sur le site Assurance Prévention Voici combien de temps il faudrait marcher chaque jour pour rester en forme

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Voici combien de temps il faudrait marcher chaque jour pour rester en forme

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