La pousse des cheveux blancs est un véritable fléau capillaire auquel personne n'échappe au cours de son existence. Cela dit, il faut bien reconnaître que certains d'entre nous ont nettement plus de chance que d'autres et les voient apparaître bien plus tardivement dans leur vie... Car oui, même si vous avez parfois l'impression désagréable que ces petits fils argentés surgissent de manière totalement soudaine d'un jour à l'autre, c'est en réalité un long processus biologique qui prend beaucoup de temps en coulisses.
“La couleur de cheveux provient de cellules spécialisées du bulbe pileux, appelées mélanocytes”, explique avec précision la Dre Viktoryia Kazlouskaya. “Ces cellules synthétisent la mélanine, qui est ensuite transportée vers la tige du cheveu. Mais à un moment donné, les mélanocytes cessent tout simplement de fournir ce pigment essentiel aux cheveux, ce qui entraîne inévitablement leur grisonnement”. Vous l’aurez donc compris, c’est irréversible. “Cependant, il est tout à fait possible de ralentir le processus en amont”, déclare l'experte avec optimisme, dans les colonnes du magazine Parade.
Pour retarder l'échéance et espacer vos visites chez le coiffeur, il convient d'agir sur les facteurs qui agressent vos racines au quotidien. En effet, il est parfaitement possible de freiner la course du temps grâce à quelques bonnes habitudes de vie, à adopter idéalement bien avant l'apparition des premiers cheveux blancs.
En premier lieu, commencez par réduire drastiquement vos facteurs de stress quotidiens. “Des recherches scientifiques ont établi un lien direct entre les tensions psychologiques et le blanchiment prématuré des fibres, comme le démontrent parfaitement des études menées sur des souris placées dans des environnements hautement stressants”, développe la dermatologue américaine. Le stress chronique peut en effet déclencher une forme d'inflammation qui altère directement la couleur de la chevelure en exposant les mélanocytes à un stress oxydatif permanent. Or : “Lorsque ces cellules spécifiques sont enflammées, elles deviennent beaucoup moins efficaces pour produire les pigments, ce qui peut conduire à une teinte nettement plus claire ou plus grise”.
Dans un second temps, adoptez sans plus tarder un régime alimentaire anti-inflammatoire. Puisque l'inflammation chronique de l'organisme peut accélérer l'apparition précoce des cheveux blancs, il semble totalement logique de privilégier dans son assiette des aliments qui contrent ce problème. Misez ainsi sur les légumes comme les épinards ou le chou kale, sur les poissons gras riches en oméga-3 tels que les sardines et le maquereau, et enfin sur les petits fruits rouges regorgeant d'antioxydants, à l'instar des myrtilles et du cassis.
Enfin, faites le plein de nutriments essentiels. La Dr Kazlouskaya souligne que de nombreuses études ont démontré que certaines carences flagrantes en nutriments ou en vitamines étaient intimement liées au blanchiment de la masse capillaire. Veillez donc à consommer suffisamment de biotine, de vitamines B9 et B12, mais aussi de calcium et de fer. Comme bien souvent, la clé est dans l'assiette !
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