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Photos : Après 30 ans, cette routine de 10 minutes pourrait faire toute la différence pour votre corps

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Photos : Après 30 ans, cette routine de 10 minutes pourrait faire toute la différence pour votre corps
Publié le 14 juin 2026 à 10:33
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Après 30 ans, cette routine de 10 minutes pourrait faire toute la différence pour votre corps
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Passé le cap de la trentaine, la baisse de collagène impacte nos muscles et nos articulations. © Pexels/yankrukov
Passé le cap de la trentaine, la baisse de collagène impacte nos muscles et nos articulations.
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Des douleurs inexpliquées ou des gonflements après le sport traduisent souvent un manque de mobilité. © Pexels/koolshooters
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Des experts recommandent d'agir avant l'apparition des douleurs. © Pexels/mart-production
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Une routine de 10 minutes au poids du corps (étirements ciblés notamment) suffit pour transformer sa condition physique. © Unsplash/mathilde-langevin
Une routine de 10 minutes au poids du corps (étirements ciblés notamment) suffit pour transformer sa condition physique.
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Le Yoga et le Tai Chi sont également de bons alliés pour mobiliser les articulations et éviter les douleurs chroniques. © Pexels/anastasia-shuraeva
Le Yoga et le Tai Chi sont également de bons alliés pour mobiliser les articulations et éviter les douleurs chroniques.
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Pratiquer ces mouvements simples protège aussi de graves pathologies physiques et mentales à long terme. © Pexels/ketut-subiyanto
Pratiquer ces mouvements simples protège aussi de graves pathologies physiques et mentales à long terme.
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