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Photos : Borja Yus, coach sportif : Si vous voulez gagner du muscle, “il est nécessaire d'augmenter progressivement les charges”

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Borja Yus : découvrez ses conseils pour gagner du muscle
Publié le 9 octobre 2026 à 08:24
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Borja Yus, coach sportif : Si vous voulez gagner du muscle, “il est nécessaire d'augmenter progressivement les charges”
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La rentrée est souvent synonyme de bonnes résolutions et de reprise du sport en salle. © Pexels/cottonbro
La rentrée est souvent synonyme de bonnes résolutions et de reprise du sport en salle.
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Après quelques semaines d'entraînement, la stagnation des résultats peut susciter une certaine frustration. © Pexels/olly
Après quelques semaines d'entraînement, la stagnation des résultats peut susciter une certaine frustration.
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Développer sa masse musculaire requiert une méthode différente d'un simple travail de tonification. © Pexels/andres-ayrton
Développer sa masse musculaire requiert une méthode différente d'un simple travail de tonification.
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Le coach sportif Borja Yus pointe du doigt l'erreur classique du schéma fixe de répétitions. © Pexels/krishna-agrawal
Le coach sportif Borja Yus pointe du doigt l'erreur classique du schéma fixe de répétitions.
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La technique de la double progression offre un cadre simple pour stimuler efficacement les fibres musculaires. © Pexels/cesar-o-neill
La technique de la double progression offre un cadre simple pour stimuler efficacement les fibres musculaires.
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Ajuster ses charges tout en préservant une exécution irréprochable garantit des progrès visibles et durables. © Pexels/mayaramombellifotografias
Ajuster ses charges tout en préservant une exécution irréprochable garantit des progrès visibles et durables.