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Photos : Comment Tom Holland s'est forgé un physique de superhéros ? La routine de l'acteur qui ne prend que 20 minutes

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Comment Tom Holland se sculpte un physique d'acier en seulement 20 minutes
Publié le 10 août 2026 à 22:15
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Comment Tom Holland s'est forgé un physique de superhéros ? La routine de l'acteur qui ne prend que 20 minutes
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À 30 ans, Tom Holland n'en finit plus d'éblouir Hollywood. Tom Holland à la première de 'Spider-Man: Brand New Day' au Dolby Theatre de Los Angeles. © Backgrid USA / Bestimage © BestImage, Backgrid USA / Bestimage
À 30 ans, Tom Holland n'en finit plus d'éblouir Hollywood. Tom Holland à la première de 'Spider-Man: Brand New Day' au Dolby Theatre de Los Angeles. © Backgrid USA / Bestimage
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Actuellement à l'affiche du nouveau volet de "Spider-Man" et du dernier long-métrage événement de Christopher Nolan, "L'Odyssée", l'acteur britannique affiche une musculature athlétique John Leguizamo, Charlize Theron, Lupita Nyong'o, Tom Holland, Matt Damon, Anne Hathaway enceinte et Zendaya - Photocall du Film "L'Odyssée" au Grand Rex à Paris le 8 juillet 2026. © Coadic Guirec/Bestimage © BestImage, COADIC GUIREC / BESTIMAGE
Actuellement à l'affiche du nouveau volet de "Spider-Man" et du dernier long-métrage événement de Christopher Nolan, "L'Odyssée", l'acteur britannique affiche une musculature athlétique John Leguizamo, Charlize Theron, Lupita Nyong'o, Tom Holland, Matt Damon, Anne Hathaway enceinte et Zendaya - Photocall du Film "L'Odyssée" au Grand Rex à Paris le 8 juillet 2026. © Coadic Guirec/Bestimage
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Mais comment le mari de Zendaya a-t-il sculpté ce physique hors norme ? Les détails de sa routine sportive viennent d'être dévoilés. Tom Holland et Zendaya lors de l'avant-première de Spider-Man: Brand New Day, à Leicester Square, à Londres. © GOFF / BESTIMAGE © BestImage, GOFF / BESTIMAGE
Mais comment le mari de Zendaya a-t-il sculpté ce physique hors norme ? Les détails de sa routine sportive viennent d'être dévoilés. Tom Holland et Zendaya lors de l'avant-première de Spider-Man: Brand New Day, à Leicester Square, à Londres. © GOFF / BESTIMAGE
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Le secret absolu de cette spectaculaire métamorphose s'appelle "Cindy". Il s'agit d'une intense séance de CrossFit de 20 minutes chrono. Tom Holland - Les acteurs du film L'Odyssée (The Odyssey) arrivent au photocall du film au Trocadéro à Paris le 7 juillet 2026. © Pierre Perusseau / Bestimage © BestImage, Pierre Perusseau / Bestimage
Le secret absolu de cette spectaculaire métamorphose s'appelle "Cindy". Il s'agit d'une intense séance de CrossFit de 20 minutes chrono. Tom Holland - Les acteurs du film L'Odyssée (The Odyssey) arrivent au photocall du film au Trocadéro à Paris le 7 juillet 2026. © Pierre Perusseau / Bestimage
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"Commencez par 1 traction, 2 dips, 3 pompes, 4 abdos, 5 squats - c’est le premier tour, et vous continuez ainsi jusqu’à 10 répétitions. Le dernier tour consiste donc à faire 10, 20, 30, 40 et 50 répétitions de chaque mouvement". Tom Holland - Première du film "Spider-Man : Brand New Day" au cinema UGC Cine Cite Bercy à Paris le 24 juin 2026. © Lionel Urman/Bestimage © BestImage, LIONEL URMAN / BESTIMAGE
"Commencez par 1 traction, 2 dips, 3 pompes, 4 abdos, 5 squats - c’est le premier tour, et vous continuez ainsi jusqu’à 10 répétitions. Le dernier tour consiste donc à faire 10, 20, 30, 40 et 50 répétitions de chaque mouvement". Tom Holland - Première du film "Spider-Man : Brand New Day" au cinema UGC Cine Cite Bercy à Paris le 24 juin 2026. © Lionel Urman/Bestimage
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Et pour lui de prévenir avec franchise : "Et ensuite, vous redescendrez jusqu'à 1. C’est un entraînement monstrueux." Tom Holland - Photocall du film "Spiderman : Brand New Day" à Berlin, le 22 juin 2026. © API / BESTIMAGE © BestImage, API / BESTIMAGE
Et pour lui de prévenir avec franchise : "Et ensuite, vous redescendrez jusqu'à 1. C’est un entraînement monstrueux." Tom Holland - Photocall du film "Spiderman : Brand New Day" à Berlin, le 22 juin 2026. © API / BESTIMAGE
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Tom Holland - Photocall du Film "L'Odyssée" au Grand Rex à Paris le 8 juillet 2026. © Coadic Guirec/Bestimage © BestImage, COADIC GUIREC / BESTIMAGE
Tom Holland - Photocall du Film "L'Odyssée" au Grand Rex à Paris le 8 juillet 2026. © Coadic Guirec/Bestimage
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Tom Holland - Les acteurs du film L'Odyssée (The Odyssey) arrivent au photocall du film au Trocadéro à Paris le 7 juillet 2026. © Pierre Perusseau / Bestimage © BestImage, Pierre Perusseau / Bestimage
Tom Holland - Les acteurs du film L'Odyssée (The Odyssey) arrivent au photocall du film au Trocadéro à Paris le 7 juillet 2026. © Pierre Perusseau / Bestimage
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Zendaya, Tom Holland - Première du film "Spider-Man : Brand New Day" au cinema UGC Cine Cite Bercy à Paris le 24 juin 2026. © Lionel Urman/Bestimage © BestImage, LIONEL URMAN / BESTIMAGE
Zendaya, Tom Holland - Première du film "Spider-Man : Brand New Day" au cinema UGC Cine Cite Bercy à Paris le 24 juin 2026. © Lionel Urman/Bestimage
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Tom Holland - Première du film "Spider-Man : Brand New Day" au cinema UGC Cine Cite Bercy à Paris le 24 juin 2026. © Coadic Guirec/Bestimage © BestImage, COADIC GUIREC / BESTIMAGE
Tom Holland - Première du film "Spider-Man : Brand New Day" au cinema UGC Cine Cite Bercy à Paris le 24 juin 2026. © Coadic Guirec/Bestimage
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Tom Holland, Zendaya - Photocall du film "Spiderman : Brand New Day" à Berlin, le 22 juin 2026. © API / BESTIMAGE © BestImage, API / BESTIMAGE
Tom Holland, Zendaya - Photocall du film "Spiderman : Brand New Day" à Berlin, le 22 juin 2026. © API / BESTIMAGE
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Tom Holland et Zendaya lors du fan event de "Spider-Man: Brand New Day", à l'Uber Platz de Berlin (Allemagne), le 22 juin 2026. © Action Press / Bestimage © BestImage, Action Press / Bestimage
Tom Holland et Zendaya lors du fan event de "Spider-Man: Brand New Day", à l'Uber Platz de Berlin (Allemagne), le 22 juin 2026. © Action Press / Bestimage
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Tom Holland à la première de 'Spider-Man: Brand New Day' au Dolby Theatre de Los Angeles, le 27 juillet 2026 . © Backgrid USA / Bestimage © BestImage, GOFF / BESTIMAGE
Tom Holland à la première de 'Spider-Man: Brand New Day' au Dolby Theatre de Los Angeles, le 27 juillet 2026 . © Backgrid USA / Bestimage
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Tom Holland - Photocall du Film "L'Odyssée" au Grand Rex à Paris. © Coadic Guirec/Bestimage © BestImage, COADIC GUIREC / BESTIMAGE
Tom Holland - Photocall du Film "L'Odyssée" au Grand Rex à Paris. © Coadic Guirec/Bestimage