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Nuits écourtées après 60 ans : Découvrez la durée de sommeil idéale pour un cœur en pleine forme
Publié le 27 septembre 2026 à 12:39
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Nuits écourtées après 60 ans : voici la durée minimale de sommeil à viser pour protéger votre cœur
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Une idée reçue tenace affirme qu'il faudrait naturellement beaucoup moins dormir en avançant en âge. © Pexels/cottonbro
Une idée reçue tenace affirme qu'il faudrait naturellement beaucoup moins dormir en avançant en âge.
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Pourtant, la qualité du repos nocturne conditionne directement la santé métabolique et cardiovasculaire. © Pexels/yaroslav-shuraev
Pourtant, la qualité du repos nocturne conditionne directement la santé métabolique et cardiovasculaire.
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Des études scientifiques soulignent les risques avérés d'un manque de repos prolongé au quotidien. © Pexels/cottonbro
Des études scientifiques soulignent les risques avérés d'un manque de repos prolongé au quotidien.
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Les spécialistes recommandent une durée de sommeil bien précise pour les seniors de plus de 60 ans. © Pexels/shvets-production
Les spécialistes recommandent une durée de sommeil bien précise pour les seniors de plus de 60 ans.
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Le rythme idéal s'articule autour de plusieurs cycles de 90 minutes rigoureusement structurés. © Pexels/ron-lach
Le rythme idéal s'articule autour de plusieurs cycles de 90 minutes rigoureusement structurés.
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Découvrez la durée de nuit idéale pour préserver votre vitalité et votre bien-être au fil des ans. © Pexels/shvets-production
Découvrez la durée de nuit idéale pour préserver votre vitalité et votre bien-être au fil des ans.