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Photos : Aurelio Rojas, cardiologue, est formel : "Manger des bananes, du raisin ou de l’ananas le soir peut nuire au sommeil"

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Vous dormez mal la nuit ? Ce cardiologue est formel : ne mangez surtout pas de raisin ou d'ananas avant d'aller au lit
Publié le 23 juin 2026 à 17:14
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Aurelio Rojas, cardiologue : "Manger des bananes, du raisin ou de l’ananas le soir peut nuire au sommeil"
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Manger des fruits en fin de journée semble être une habitude saine pour s'hydrater en été. © Pexels/rodrigo-ortega
Manger des fruits en fin de journée semble être une habitude saine pour s'hydrater en été.
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Pour autant, un cardiologue tire la sonnette d'alarme sur les dangers de certaines variétés sucrées avant le coucher. © Pexels/novkov-visuals
Pour autant, un cardiologue tire la sonnette d'alarme sur les dangers de certaines variétés sucrées avant le coucher.
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Les fruits riches en glucides (comme la banane, la mangue, l'ananas...) provoquent une hausse d'insuline qui fragmente la qualité de la nuit. © Pexels/miquel-rossello-calafell
Les fruits riches en glucides (comme la banane, la mangue, l'ananas...) provoquent une hausse d'insuline qui fragmente la qualité de la nuit.
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Un sommeil perturbé par ces pics de glycémie nocturnes peut impacter la santé cardiaque à terme. © Pexels/bengi
Un sommeil perturbé par ces pics de glycémie nocturnes peut impacter la santé cardiaque à terme.
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Heureusement, d'autres fruits dotés d'un index glycémique bas favorisent un endormissement serein. © Pexels/unknown6user
Heureusement, d'autres fruits dotés d'un index glycémique bas favorisent un endormissement serein.
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Le kiwi, la pomme et les myrtilles s'imposent comme les parfaits alliés pour des nuits réparatrices. © Pexels/mikhail-nilov
Le kiwi, la pomme et les myrtilles s'imposent comme les parfaits alliés pour des nuits réparatrices.
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maksgelatin © Pexels/maksgelatin
maksgelatin