AccueilDernières newsFelipe Isidro, expert en éducation physique : "A partir de 60 ans, si vous ne réussissez pas ce test de l'OMS, votre corps vous indique que vous devez faire des exercices de renforcement musculaire"

Photos : Felipe Isidro, expert en éducation physique : "A partir de 60 ans, si vous ne réussissez pas ce test de l'OMS, votre corps vous indique que vous devez faire des exercices de renforcement musculaire"

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Felipe Isidro : Ce test de l'OMS simple révèle si votre corps a besoin de renforcement musculaire
Publié le 26 août 2026 à 12:06
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Felipe Isidro, expert en éducation physique : " A partir de 60 ans, si vous ne réussissez pas ce test de l'OMS, votre corps vous indique que vous devez faire des exercices de renforcement musculaire"
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Passer le cap des 60 ans s'accompagne souvent d'une perte progressive de mobilité et de force. Capture d'écran Instagram © Instagram
Passer le cap des 60 ans s'accompagne souvent d'une perte progressive de mobilité et de force. Capture d'écran Instagram
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Pour lutter contre la sédentarité, l'Organisation mondiale de la santé préconise donc une évaluation rapide à la maison. © Pexels/cottonbro
Pour lutter contre la sédentarité, l'Organisation mondiale de la santé préconise donc une évaluation rapide à la maison.
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Un test très simple sur une chaise permet de mesurer l'efficacité musculaire de vos jambes. © Pexels/vlada-karpovich
Un test très simple sur une chaise permet de mesurer l'efficacité musculaire de vos jambes.
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Réaliser cinq levés de chaise en plus de 14 secondes signale une baisse de masse musculaire. © Pexels/shvetsa
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L'expert Felipe Isidro rappelle l'impact direct de la perte musculaire sur l'autonomie et le risque de chutes. © Pexels/gasparzaldo
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Associer du renforcement physique à un apport adapté en protéines, calcium et vitamine D préserve la forme. © Pexels/joao-godoy
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Pexels/vlada-karpovich © Pexels/vlada-karpovich
Pexels/vlada-karpovich