AccueilArnold Schwarzenegger“Quatre éléments augmentent vos chances de réussite” : Les conseils d'Arnold Schwarzenegger pour rester en forme physiquement mais aussi mentalement

Photos : “Quatre éléments augmentent vos chances de réussite” : Les conseils d'Arnold Schwarzenegger pour rester en forme physiquement mais aussi mentalement

arrow_back Retour article
Avoir un mental d'acier : les conseils d'Arnold Schwarzenegger, 4 piliers essentiels
Publié le 7 mai 2026 à 08:25
1/10
“Quatre éléments augmentent vos chances de réussite” : Les conseils d'Arnold Schwarzenegger pour rester en forme physiquement mais aussi mentalement
La suite après la publicité
2/10
À 78 ans, Arnold Schwarzenegger, est devenu un véritable gourou du bien-être avec son programme le "Arnold’s Pump Club". Arnold Schwarzenegger au festival Arnold Sports UK. © Imago/PsnewZ/Bestimage © BestImage, Imago/PsnewZ/Bestimage
À 78 ans, Arnold Schwarzenegger, est devenu un véritable gourou du bien-être avec son programme le "Arnold’s Pump Club". Arnold Schwarzenegger au festival Arnold Sports UK. © Imago/PsnewZ/Bestimage
3/10
Pour l'acteur, échouer dans ses résolutions n'est pas une question de manque de volonté, mais une erreur de stratégie : c’est la mise en place qui est souvent trop complexe. Arnold Schwarzenegger - Soirée Netflix lors du festival Tudum à Sao Paulo. Le 18 juin 2023. © Backgrid USA / Bestimage © BestImage, Backgrid USA / Bestimage
Pour l'acteur, échouer dans ses résolutions n'est pas une question de manque de volonté, mais une erreur de stratégie : c’est la mise en place qui est souvent trop complexe. Arnold Schwarzenegger - Soirée Netflix lors du festival Tudum à Sao Paulo. Le 18 juin 2023. © Backgrid USA / Bestimage
4/10
S’appuyant sur une analyse de 20 études scientifiques, il affirme que quatre élèments garantissent le succès d'une nouvelle habitude, et la volonté n’en fait pas partie ! Arnold Schwarzenegger lors de l'événement Netflix "Tudum" à la Biennale d'Ibirapuera à São Paulo, Brésil, le 16 juin 2023. © Backgrid USA / Bestimage © BestImage, Backgrid USA / Bestimage
S’appuyant sur une analyse de 20 études scientifiques, il affirme que quatre élèments garantissent le succès d'une nouvelle habitude, et la volonté n’en fait pas partie ! Arnold Schwarzenegger lors de l'événement Netflix "Tudum" à la Biennale d'Ibirapuera à São Paulo, Brésil, le 16 juin 2023. © Backgrid USA / Bestimage
5/10
Les deux premiers piliers de sa méthode sont le "choix" (l’habitude doit venir de vous) et le "moment", car les réflexes ancrés dès le matin sont bien plus solides que ceux tentés le soir. Arnold Schwarzenegger fait du vélo avec son fils Patrick à Los Angeles. © The ImageDirect / Bestimage © BestImage, The ImageDirect / Bestimage
Les deux premiers piliers de sa méthode sont le "choix" (l’habitude doit venir de vous) et le "moment", car les réflexes ancrés dès le matin sont bien plus solides que ceux tentés le soir. Arnold Schwarzenegger fait du vélo avec son fils Patrick à Los Angeles. © The ImageDirect / Bestimage
6/10
Pour transformer un effort en automatisme, Arnold conseille de garder un cadre identique (mêmes lieux, mêmes outils) et surtout de ne pas viser un objectif hors d'atteinte. Arnold Swarzenegger s'est promené à vélo à Santa Monica. © Backgrid USA / Bestimage © BestImage, Backgrid USA / Bestimage
Pour transformer un effort en automatisme, Arnold conseille de garder un cadre identique (mêmes lieux, mêmes outils) et surtout de ne pas viser un objectif hors d'atteinte. Arnold Swarzenegger s'est promené à vélo à Santa Monica. © Backgrid USA / Bestimage
7/10
L'icône prouve que la simplicité est le secret ultime pour rester au sommet, physiquement et mentalement. Arnold Schwarzenegger - Dîner de charité et de vente aux enchères pour l'Initiative climatique d'Arnold Schwarzenegger. © API / BESTIMAGE © BestImage, API / BESTIMAGE
L'icône prouve que la simplicité est le secret ultime pour rester au sommet, physiquement et mentalement. Arnold Schwarzenegger - Dîner de charité et de vente aux enchères pour l'Initiative climatique d'Arnold Schwarzenegger. © API / BESTIMAGE
8/10
Arnold Schwarzenegger lors de l'événement Netflix "Tudum" à la Biennale d'Ibirapuera à São Paulo, Brésil, le 16 juin 2023. © Backgrid USA / Bestimage © BestImage, Backgrid USA / Bestimage
Arnold Schwarzenegger lors de l'événement Netflix "Tudum" à la Biennale d'Ibirapuera à São Paulo, Brésil, le 16 juin 2023. © Backgrid USA / Bestimage
9/10
Arnold Schwarzenegger - Soirée Netflix lors du festival Tudum à Sao Paulo. Le 18 juin 2023 © Backgrid USA / Bestimage © BestImage, Backgrid USA / Bestimage
Arnold Schwarzenegger - Soirée Netflix lors du festival Tudum à Sao Paulo. Le 18 juin 2023 © Backgrid USA / Bestimage
10/10
Arnold Schwarzenegger - Dîner de charité et de vente aux enchères pour l'Initiative climatique d'Arnold Schwarzenegger. © API / BESTIMAGE © BestImage, API / BESTIMAGE
Arnold Schwarzenegger - Dîner de charité et de vente aux enchères pour l'Initiative climatique d'Arnold Schwarzenegger. © API / BESTIMAGE
Suivez nous sur Google News
Tendances
Cristiano Ronaldo Laurent Ournac Florent Manaudou Karine Le Marchand Camille Lacourt Arthur Jugnot Zaz Adriana Karembeu
Voir tous les people
Sur le même thème
A 56 ans, comment Nikos Aliagas reste en forme malgré le rythme des tournages : il évoque son rituel sportif quotidien
A 56 ans, comment Nikos Aliagas reste en forme malgré le rythme des tournages : il évoque son rituel sportif quotidien
3 janvier 2026
EXCLU Anouk (Star Academy) n'a pas réussi à passer outre cet élément de plus en plus présent dans son aventure : "Le corps ne tient plus…"
EXCLU Anouk (Star Academy) n'a pas réussi à passer outre cet élément de plus en plus présent dans son aventure : "Le corps ne tient plus…"
13 janvier 2026
"C'est super simple !" : Les conseils de Stéphanie Le Quellec, star de Top Chef, pour réussir un plat phare de cette fin d'année
"C'est super simple !" : Les conseils de Stéphanie Le Quellec, star de Top Chef, pour réussir un plat phare de cette fin d'année
31 décembre 2025
Après Thomas Sotto, Anne-Sophie Lapix apparaît elle aussi en petite forme : "On se serre les coudes"
Après Thomas Sotto, Anne-Sophie Lapix apparaît elle aussi en petite forme : "On se serre les coudes"
2 mars 2026
Top people
Didier Bourdon
Didier Bourdon
chevron_right
Christophe Willem
Christophe Willem
chevron_right
Eric Cantona
Eric Cantona
chevron_right
Florent Pagny
Florent Pagny
chevron_right
Anne-Claire Coudray
Anne-Claire Coudray
chevron_right
Catherine Deneuve
Catherine Deneuve
chevron_right
Les articles similaires
Le nouvel achat de Charles Leclerc et sa femme Alexandra, un appareil de sport dont ils ne peuvent plus se passer
Le nouvel achat de Charles Leclerc et sa femme Alexandra, un appareil de sport dont ils ne peuvent plus se passer
2 mai 2026
"J'ai tous leurs modèles" : Kylian Mbappé, grand amateur d'un accessoire haut de gamme qui vaut plusieurs milliers d’euros
"J'ai tous leurs modèles" : Kylian Mbappé, grand amateur d'un accessoire haut de gamme qui vaut plusieurs milliers d’euros
1 mai 2026
Lara Fabian partage sa routine de sport à reproduire facilement à la maison
Lara Fabian partage sa routine de sport à reproduire facilement à la maison
9 mai 2026
Venus Williams dit oui à l'acteur Andrea Preti sur deux continents différents : les photos de ce bel événement
Venus Williams dit oui à l'acteur Andrea Preti sur deux continents différents : les photos de ce bel événement
24 décembre 2025
Dernières actualités
Au Père-Lachaise, Golshifteh Farahani perd pied pour dire au revoir à Marjane Satrapi, aux côtés de Catherine Deneuve et sa fille Chiara
Au Père-Lachaise, Golshifteh Farahani perd pied pour dire au revoir à Marjane Satrapi, aux côtés de Catherine Deneuve et sa fille Chiara
12:11
Koh-Lanta : La femme d'un footballeur international, ex-pépite de l'équipe de France, intègre le casting de la prochaine édition
Koh-Lanta : La femme d'un footballeur international, ex-pépite de l'équipe de France, intègre le casting de la prochaine édition
11:32
Léon Hesby, fils de Patrick Bruel, franchit un nouveau cap dans sa carrière ! Sa mère Amanda Sthers aux premières loges
Léon Hesby, fils de Patrick Bruel, franchit un nouveau cap dans sa carrière ! Sa mère Amanda Sthers aux premières loges
10:57
Malgré la mise en garde de son médecin, Laurie Cholewa s’est écoutée : “C’est comme si j’avais toujours su”
Malgré la mise en garde de son médecin, Laurie Cholewa s’est écoutée : “C’est comme si j’avais toujours su”
10:23
Dernières news