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Shakira : sa discipline de fer pour une silhouette de rêve à 49 ans
Publié le 18 juin 2026 à 06:53
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Sport, alimentation, discipline : Voici comment Shakira conserve une silhouette incroyable à 49 ans
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À 49 ans, Shakira suit une routine particulièrement stricte pour concilier sa carrière musicale et sa vie de mère de famille. Shakira lors du photocall de la cérémonie des MTV Video Music Awards au Prudential Center de Newark, dans le New Jersey, aux États-Unis. © Backgrid USA / Bestimage © BestImage, Backgrid USA / Bestimage
À 49 ans, Shakira suit une routine particulièrement stricte pour concilier sa carrière musicale et sa vie de mère de famille. Shakira lors du photocall de la cérémonie des MTV Video Music Awards au Prudential Center de Newark, dans le New Jersey, aux États-Unis. © Backgrid USA / Bestimage
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La chanteuse privilégie une alimentation composée de produits frais, de protéines de qualité et de nombreux légumes. Shakira lors de la 67e cérémonie des Grammy Awards 2025 à Los Angeles, le 2 février 2025. © Broadimage / Bestimage © BestImage, Broadimage / Bestimage
La chanteuse privilégie une alimentation composée de produits frais, de protéines de qualité et de nombreux légumes. Shakira lors de la 67e cérémonie des Grammy Awards 2025 à Los Angeles, le 2 février 2025. © Broadimage / Bestimage
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Selon sa coach Anna Kaiser, elle remplace parfois les collations de l'après-midi par des soupes nourrissantes et peu caloriques. Shakira lors du photocall du défilé de mode Fendi, collection Haute Couture automne-hiver 2023/2024, dans le cadre de la Fashion Week de Paris, en France, le 6 juillet 2023. © Bertrand Rindoff / Bestimage © BestImage, BERTRAND RINDOFF PETROFF / BESTIMAGE
Selon sa coach Anna Kaiser, elle remplace parfois les collations de l'après-midi par des soupes nourrissantes et peu caloriques. Shakira lors du photocall du défilé de mode Fendi, collection Haute Couture automne-hiver 2023/2024, dans le cadre de la Fashion Week de Paris, en France, le 6 juillet 2023. © Bertrand Rindoff / Bestimage
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Côté sport, l'interprète de Waka Waka alterne séances de cardio et de musculation plusieurs fois par semaine. Shakira lors du photocall du défilé de mode Fendi, collection Haute Couture automne-hiver 2023/2024, dans le cadre de la Fashion Week de Paris, en France, le 6 juillet 2023. © Bertrand Rindoff / Bestimage © BestImage, BERTRAND RINDOFF PETROFF / BESTIMAGE
Côté sport, l'interprète de Waka Waka alterne séances de cardio et de musculation plusieurs fois par semaine. Shakira lors du photocall du défilé de mode Fendi, collection Haute Couture automne-hiver 2023/2024, dans le cadre de la Fashion Week de Paris, en France, le 6 juillet 2023. © Bertrand Rindoff / Bestimage
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Son programme est conçu pour lui permettre de tenir le rythme de spectacles pouvant durer jusqu'à deux heures pendant plusieurs mois de tournée. Shakira lors du photocall "NBCUniversal Upfront" à New York, le 16 mai 2022. © STARMAX / BESTIMAGE © BestImage, STARMAX / BESTIMAGE
Son programme est conçu pour lui permettre de tenir le rythme de spectacles pouvant durer jusqu'à deux heures pendant plusieurs mois de tournée. Shakira lors du photocall "NBCUniversal Upfront" à New York, le 16 mai 2022. © STARMAX / BESTIMAGE
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Shakira travaille également sa souplesse et son bassin afin de conserver le déhanché qui a contribué à sa renommée mondiale. Shakira se produit lors d'un concert gratuit sur la plage de Copacabana à Rio de Janeiro, au Brésil. © Backgrid USA / Bestimage © BestImage, Backgrid USA / Bestimage
Shakira travaille également sa souplesse et son bassin afin de conserver le déhanché qui a contribué à sa renommée mondiale. Shakira se produit lors d'un concert gratuit sur la plage de Copacabana à Rio de Janeiro, au Brésil. © Backgrid USA / Bestimage
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La chanteuse colombienne Shakira se produit lors d'un concert gratuit sur la plage de Copacabana à Rio de Janeiro, au Brésil. © Backgrid USA / Bestimage © BestImage, Backgrid USA / Bestimage
La chanteuse colombienne Shakira se produit lors d'un concert gratuit sur la plage de Copacabana à Rio de Janeiro, au Brésil. © Backgrid USA / Bestimage
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Shakira a offert une prestation électrisante en montant sur scène à Copacabana, à Rio de Janeiro, enthousiasmant ses fans grâce à son énergie caractéristique et à ses tubes internationaux. © Backgrid USA / Bestimage © BestImage, Backgrid USA / Bestimage
Shakira a offert une prestation électrisante en montant sur scène à Copacabana, à Rio de Janeiro, enthousiasmant ses fans grâce à son énergie caractéristique et à ses tubes internationaux. © Backgrid USA / Bestimage
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Shakira a offert une prestation électrisante en montant sur scène à Copacabana, à Rio de Janeiro, enthousiasmant ses fans grâce à son énergie caractéristique et à ses tubes internationaux. © Backgrid USA / Bestimage © BestImage, Backgrid USA / Bestimage
Shakira a offert une prestation électrisante en montant sur scène à Copacabana, à Rio de Janeiro, enthousiasmant ses fans grâce à son énergie caractéristique et à ses tubes internationaux. © Backgrid USA / Bestimage
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La chanteuse pop Shakira se produit en direct sur scène lors du Global Citizen Festival 2025, sur la Great Lawn de Central Park, à New York. © Backgrid USA / Bestimage © BestImage, Backgrid USA / Bestimage
La chanteuse pop Shakira se produit en direct sur scène lors du Global Citizen Festival 2025, sur la Great Lawn de Central Park, à New York. © Backgrid USA / Bestimage
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Shakira se produit lors de la dernière soirée de sa tournée mondiale "Las Mujeres Ya No Lloran" à l'Oracle Park de San Francisco, en Californie. © Photo Press Service / BESTIMAGE © BestImage, Photo Press Service / BESTIMAGE
Shakira se produit lors de la dernière soirée de sa tournée mondiale "Las Mujeres Ya No Lloran" à l'Oracle Park de San Francisco, en Californie. © Photo Press Service / BESTIMAGE
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Shakira se produit lors d'une répétition en vue du prochain concert "Global Citizen", le 26 septembre 2025 à New York. © STARMAX / BESTIMAGE © BestImage, STARMAX / BESTIMAGE
Shakira se produit lors d'une répétition en vue du prochain concert "Global Citizen", le 26 septembre 2025 à New York. © STARMAX / BESTIMAGE
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Shakira se produit lors de la dernière soirée de sa tournée mondiale "Las Mujeres Ya No Lloran" à l'Oracle Park de San Francisco, en Californie. © Photo Press Service / BESTIMAGE © BestImage, Photo Press Service / BESTIMAGE
Shakira se produit lors de la dernière soirée de sa tournée mondiale "Las Mujeres Ya No Lloran" à l'Oracle Park de San Francisco, en Californie. © Photo Press Service / BESTIMAGE
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Shakira a été aperçue à son arrivée à son hôtel de Miami, alors qu'elle s'apprête à tourner un nouveau clip aux côtés de Zara Larsson pour leur prochain single. © Backgrid USA / Bestimage © BestImage, Backgrid USA / Bestimage
Shakira a été aperçue à son arrivée à son hôtel de Miami, alors qu'elle s'apprête à tourner un nouveau clip aux côtés de Zara Larsson pour leur prochain single. © Backgrid USA / Bestimage
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Gérard Piqué et sa compagne, la chanteuse Shakira, à l'occasion de la cérémonie des Billboard Music Awards 2014 à Las Vegas, le 18 mai 2014. © FAMEFLYNET / BESTIMAGE © BestImage, FAMEFLYNET / BESTIMAGE
Gérard Piqué et sa compagne, la chanteuse Shakira, à l'occasion de la cérémonie des Billboard Music Awards 2014 à Las Vegas, le 18 mai 2014. © FAMEFLYNET / BESTIMAGE