AccueilBixente Lizarazu"La musculation passé 40 ans, c'est important, passé 50 ans, c'est indispensable" : comment Bixente Lizarazu s'entretient assidûment pour rester musclé à 56 ans ?

Photos : "La musculation passé 40 ans, c'est important, passé 50 ans, c'est indispensable" : comment Bixente Lizarazu s'entretient assidûment pour rester musclé à 56 ans ?

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Photos : "La musculation passé 40 ans, c'est important, passé 50 ans, c'est indispensable" : comment Bixente Lizarazu s'entretient assidûment pour rester musclé à 56 ans ?
Publié le 8 août 2026 à 13:46
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"La musculation passé 40 ans, c'est important, passé 50 ans, c'est indispensable" : comment Bixente Lizarazu s'entretient assidûment pour rester musclé à 56 ans ?
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Très actif sur les réseaux sociaux, où il est suivi par près de 514 000 abonnés, Bixente Lizarazu partage régulièrement son quotidien et ses conseils. Bixente Lizarazu dans les tribunes lors des Internationaux de France de Tennis de Roland Garros. Paris, © Jacovides / Moreau / Bestimage © BestImage, JACOVIDES-MOREAU / BESTIMAGE
Très actif sur les réseaux sociaux, où il est suivi par près de 514 000 abonnés, Bixente Lizarazu partage régulièrement son quotidien et ses conseils. Bixente Lizarazu dans les tribunes lors des Internationaux de France de Tennis de Roland Garros. Paris, © Jacovides / Moreau / Bestimage
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Le vendredi 7 août 2026, Bixente Lizarazu a justement dévoilé sa routine sportive. Bixente Lizarazu - A l’occasion des 100 ans du parc Lescure, Bordeaux accueille au stade Chaban-Delmas un match de gala opposant les gloires des Girondins de Bordeaux au Variétés Club de France le mardi 14 mai 2024. © Patrick Bernard/ Bestimage © BestImage, PATRICK BERNARD / BESTIMAGE
Le vendredi 7 août 2026, Bixente Lizarazu a justement dévoilé sa routine sportive. Bixente Lizarazu - A l’occasion des 100 ans du parc Lescure, Bordeaux accueille au stade Chaban-Delmas un match de gala opposant les gloires des Girondins de Bordeaux au Variétés Club de France le mardi 14 mai 2024. © Patrick Bernard/ Bestimage
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Tout en affichant sa silhouette toujours aussi athlétique dans une vidéo, il écrit en légende : Bixente Lizarazu - Journée "Demain le sport" à la Maison de la Radio et de la Musique à Paris le 7 Octobre 2025. © Florian Lavielle/Bestimage © BestImage, Florian Lavielle / Bestimage
Tout en affichant sa silhouette toujours aussi athlétique dans une vidéo, il écrit en légende : Bixente Lizarazu - Journée "Demain le sport" à la Maison de la Radio et de la Musique à Paris le 7 Octobre 2025. © Florian Lavielle/Bestimage
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"La musculation passé 40 ans, c'est important, passé 50 ans, c'est indispensable (…) Le but pour moi, ce n'est pas de prendre du muscle mais de ne pas en perdre." Bixente Lizarazu dans les tribunes lors des Internationaux de France de Tennis de Roland Garros 2025. Paris, © Jacovides / Moreau / Bestimage © BestImage, JACOVIDES-MOREAU / BESTIMAGE
"La musculation passé 40 ans, c'est important, passé 50 ans, c'est indispensable (…) Le but pour moi, ce n'est pas de prendre du muscle mais de ne pas en perdre." Bixente Lizarazu dans les tribunes lors des Internationaux de France de Tennis de Roland Garros 2025. Paris, © Jacovides / Moreau / Bestimage
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Le sportif en profite pour sensibiliser sa communauté à la sarcopénie, cette "perte progressive de la masse musculaire et de la force, liée principalement au vieillissement" Bixente Lizarazu - A l’occasion des 100 ans du parc Lescure, Bordeaux accueille au stade Chaban-Delmas un match de gala opposant les gloires des Girondins de Bordeaux au Variétés Club de France le mardi 14 mai 2024. Photo : Thierry Breton / Panoramic / Bestimage © BestImage, Thierry Breton / Panoramic / Bestimage
Le sportif en profite pour sensibiliser sa communauté à la sarcopénie, cette "perte progressive de la masse musculaire et de la force, liée principalement au vieillissement" Bixente Lizarazu - A l’occasion des 100 ans du parc Lescure, Bordeaux accueille au stade Chaban-Delmas un match de gala opposant les gloires des Girondins de Bordeaux au Variétés Club de France le mardi 14 mai 2024. Photo : Thierry Breton / Panoramic / Bestimage
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Pour y pallier, il partage ensuite plusieurs exercices à réaliser aussi bien à la maison qu'en salle, avec notamment le "Goéland", le "Tour de tête" ou encore les "Pompes à vélo". Bixente Lizarazu - Festival du livre de Paris 2024 - Festival du livre de Paris 2024 le 13 avril 2024. © Cedric Perrin / Bestimage © BestImage, CEDRIC PERRIN / BESTIMAGE
Pour y pallier, il partage ensuite plusieurs exercices à réaliser aussi bien à la maison qu'en salle, avec notamment le "Goéland", le "Tour de tête" ou encore les "Pompes à vélo". Bixente Lizarazu - Festival du livre de Paris 2024 - Festival du livre de Paris 2024 le 13 avril 2024. © Cedric Perrin / Bestimage
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Bixente Lizarazu, lors du Festival du Livre à Paris, France, le 13 avril 2024. © Jack Tribeca / Bestimage © BestImage, Jack Tribeca / Bestimage
Bixente Lizarazu, lors du Festival du Livre à Paris, France, le 13 avril 2024. © Jack Tribeca / Bestimage
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Bixente Lizarazu, lors du Festival du Livre à Paris, France, le 13 avril 2024. © Jack Tribeca / Bestimage © BestImage, Jack Tribeca / Bestimage
Bixente Lizarazu, lors du Festival du Livre à Paris, France, le 13 avril 2024. © Jack Tribeca / Bestimage
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Didier Deschamps et Bixente Lizarazu - Backstage du match de football caritatif du Variétés Club de France contre les légendes des Avirons Bayonnais au profit des associations "Pièces Jaunes" et "Centre Hospitalier de la Côte Basque - Service Pédiatrie" à Bayonne le 19 octobre 2022. 12.000 € ont été récoltés après la victoire du Variétés 2-1 contre les légendes des Avirons Bayonnais. © Pierre Perusseau/Bestimage © BestImage, Pierre Perusseau / Bestimage
Didier Deschamps et Bixente Lizarazu - Backstage du match de football caritatif du Variétés Club de France contre les légendes des Avirons Bayonnais au profit des associations "Pièces Jaunes" et "Centre Hospitalier de la Côte Basque - Service Pédiatrie" à Bayonne le 19 octobre 2022. 12.000 € ont été récoltés après la victoire du Variétés 2-1 contre les légendes des Avirons Bayonnais. © Pierre Perusseau/Bestimage
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Bixente Lizarazu lors du match d'inauguration du stade Charles de Gaulle à Colombey-les-Deux-Églises entre le Variétés Club de France et le club local le 6 juin 2021. Ce match contre le FC Colombey a été joué au profit de la Fondation Anne-de-Gaulle © Pierre Perusseau / Bestimage © BestImage, Pierre Perusseau / Bestimage
Bixente Lizarazu lors du match d'inauguration du stade Charles de Gaulle à Colombey-les-Deux-Églises entre le Variétés Club de France et le club local le 6 juin 2021. Ce match contre le FC Colombey a été joué au profit de la Fondation Anne-de-Gaulle © Pierre Perusseau / Bestimage
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Djibril Cissé - Soirée de lancement de la nouvelle collection en collaboration entre Marine Serre et Under Armour à Paris le 4 juin 2026. Pour accompagner ce lancement, les deux partenaires ouvriront un pop-up éphémère à Paris du 5 au 7 juin. © Jeremy Melloul/Bestimage/ Bestimage © BestImage, Jeremy Melloul / Bestimage
Djibril Cissé - Soirée de lancement de la nouvelle collection en collaboration entre Marine Serre et Under Armour à Paris le 4 juin 2026. Pour accompagner ce lancement, les deux partenaires ouvriront un pop-up éphémère à Paris du 5 au 7 juin. © Jeremy Melloul/Bestimage/ Bestimage
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Pascal Obispo, lors de la 500 ème de Culture et Média sur Europe 1 en présence de nombreux invités, à Paris, France, le 23 janvier 2026. © Jack Tribeca/Bestimage © BestImage, Jack Tribeca / Bestimage
Pascal Obispo, lors de la 500 ème de Culture et Média sur Europe 1 en présence de nombreux invités, à Paris, France, le 23 janvier 2026. © Jack Tribeca/Bestimage
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Claire Keim au Festival Séries Mania à Lille le 25 mars 2026. © Stéphane Vansteenkiste / Bestimage © BestImage, VANSTEENKISTE STEPHANE / BESTIMAGE
Claire Keim au Festival Séries Mania à Lille le 25 mars 2026. © Stéphane Vansteenkiste / Bestimage