Ce n'est une surprise pour personne : le changement de saison met notre organisme à rude épreuve ! Après un été baigné de soleil où les batteries étaient chargées à bloc, le passage à l'automne s'accompagne d'une chute brutale de la luminosité et des températures. Résultat ? Notre horloge interne se dérègle et les répercussions ne tardent pas à se faire sentir au quotidien. Le teint perd de son éclat, la fibre capillaire se fragilise avec une chute de cheveux plus marquée, le manque de tonus s'installe dès le réveil et les petits maux de saison guettent le moindre coup de fatigue. Sans compter sur ce petit coup de blues automnal qui vient parfois entacher notre moral ! Mais rassurez-vous, subir cette baisse de régime n'a rien d'une fatalité.
En adoptant les bons réflexes et en prenant soin de son corps au naturel, il est tout à fait possible de préserver sa vitalité en automne. Une philosophie de vie que maîtrise à la perfection l'ancienne Miss France et comédienne Linda Hardy, amoureuse des solutions naturelles et auteure de Heureuse et en forme, qui a livré ses précieux secrets bien-être pour la saison dans les colonnes du magazine Marie France.
Pour passer le cap automnal sans baisse de régime, Linda Hardy s'appuie sur une routine complète qui prend soin du corps comme du mental. Dans son entretien accordé à Marie France, la pétillante quinquagénaire rappelle que cette période “est une période propice à la détox, notamment en pratiquant un jeûne intermittent”. Une excellente manière d'offrir une pause digestive à l'organisme tout en éliminant les toxines accumulées. Mais ce n'est pas tout ! Pour recharger ses batteries et traverser la saison sereinement, Linda Hardy insiste également sur l'importance de la supplémentation et de l'exercice au quotidien. Voici plusieurs points sur lesquels Linda Hardy insiste :
- Stimuler son système immunitaire : L'actrice recommande vivement d'anticiper le froid “en faisant des cures de vitamine D, zinc et vitamine C” pour armer l'organisme contre les virus.
- Prendre soin de son microbiote : Elle conseille la prise “de probiotiques pour le microbiote intestinal, de klamath, une algue verte qui contient énormément de micronutriments, ou encore de curcumine”.
- S'oxygéner l'esprit : Pour être bien dans sa tête et chasser le blues automnal, l'ancienne star de Demain nous appartient confie : “Il convient de s'oxygéner, s'aérer, marcher. Le tout, bien sûr, associé à une alimentation saine et variée”.
Une routine bien-être accessible à tous pour embrasser la saison fraîche avec le sourire et une santé de fer !
