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Photos : José Ruiz, coach personnel : "Après 70 ans, les machines ne sont pas toujours sans danger", ses conseils pour continuer à se muscler

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José Ruiz, coach personnel : "Après 70 ans, le muscle ne fait pas la différence entre un haltère et une machine", ses conseils pour bien s'entraîner
Publié le 5 novembre 2026 à 06:49
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José Ruiz, coach personnel : "Après 70 ans, les machines ne sont pas toujours sans danger", ses conseils pour continuer à se muscler
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Après 70 ans, continuer à pratiquer la musculation permet de préserver sa force physique, sa mobilité et son autonomie au quotidien. Crédit : Unsplash.com © Unsplash
Après 70 ans, continuer à pratiquer la musculation permet de préserver sa force physique, sa mobilité et son autonomie au quotidien. Crédit : Unsplash.com
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José Ruiz, coach personnel et spécialiste de la transformation physique, rappelle que le choix des exercices doit avant tout dépendre des capacités de chacun et non de son âge. Crédit : Unsplash.com © Unsplash
José Ruiz, coach personnel et spécialiste de la transformation physique, rappelle que le choix des exercices doit avant tout dépendre des capacités de chacun et non de son âge. Crédit : Unsplash.com
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Selon lui, les machines, les haltères et les bandes de résistance peuvent tous être utiles dans le cadre d'un entraînement adapté. Crédit : Unsplash.com © Unsplash
Selon lui, les machines, les haltères et les bandes de résistance peuvent tous être utiles dans le cadre d'un entraînement adapté. Crédit : Unsplash.com
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Il estime qu'aucun équipement ne doit être systématiquement privilégié, puisque les besoins diffèrent d'une personne à l'autre. Crédit : Unsplash.com © Unsplash
Il estime qu'aucun équipement ne doit être systématiquement privilégié, puisque les besoins diffèrent d'une personne à l'autre. Crédit : Unsplash.com
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L'essentiel est de choisir des mouvements adaptés à sa condition physique, de progresser à son rythme et de veiller à leur bonne exécution. Crédit : Unsplash.com © Unsplash
L'essentiel est de choisir des mouvements adaptés à sa condition physique, de progresser à son rythme et de veiller à leur bonne exécution. Crédit : Unsplash.com
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Enfin, entretenir sa musculature au fil des années contribue à conserver son indépendance et à continuer d'accomplir les gestes essentiels de la vie quotidienne. Crédit : Unsplash.com © Unsplash
Enfin, entretenir sa musculature au fil des années contribue à conserver son indépendance et à continuer d'accomplir les gestes essentiels de la vie quotidienne. Crédit : Unsplash.com