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Photos : Liz Hilliard, 72 ans, coach sportive : "C'est l'exercice le plus complet pour solliciter tous les groupes musculaires, des jambes au buste."

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Coach sportive à 72 ans, Liz Hilliard partage son meilleur exercice pour un corps tonique
Publié le 8 août 2026 à 19:02
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Liz Hilliard, 72 ans, coach sportive : "C'est l'exercice le plus complet pour solliciter tous les groupes musculaires, des jambes au buste."
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Après plus de vingt ans consacrés au Pilates et au renforcement musculaire, la créatrice de la méthode Hilliard Studio Liz Hilliard, défend une idée simple : Photo de Liz Hilliard sur son compte Instagram. © Instagram
Après plus de vingt ans consacrés au Pilates et au renforcement musculaire, la créatrice de la méthode Hilliard Studio Liz Hilliard, défend une idée simple : Photo de Liz Hilliard sur son compte Instagram.
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inutile de passer des heures à la salle pour travailler efficacement. Photo de Liz Hilliard sur son compte Instagram. © Instagram, lizhilliardhsm
inutile de passer des heures à la salle pour travailler efficacement. Photo de Liz Hilliard sur son compte Instagram.
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Le principe repris consiste à faire travailler plusieurs groupes musculaires au cours d'un même mouvement. Photo de Liz Hilliard sur son compte Instagram. © Instagram, lizhilliardhsm
Le principe repris consiste à faire travailler plusieurs groupes musculaires au cours d'un même mouvement. Photo de Liz Hilliard sur son compte Instagram.
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Parmi ses favoris figure le squat accompagné d'un curl de biceps. Photo de Liz Hilliard sur son compte Instagram. © Instagram, lizhilliardhsm
Parmi ses favoris figure le squat accompagné d'un curl de biceps. Photo de Liz Hilliard sur son compte Instagram.
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"C'est l'un de mes exercices préférés car il est conçu pour travailler tous les groupes musculaires du corps, des jambes au torse, en passant par les bras, les épaules et le dos", explique-t-elle. Walter O /Unsplash
"C'est l'un de mes exercices préférés car il est conçu pour travailler tous les groupes musculaires du corps, des jambes au torse, en passant par les bras, les épaules et le dos", explique-t-elle. Walter O /Unsplash
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"Il y a de plus en plus d'entraîneuses qui, après 60 ans, sont des références et deviennent la meilleure preuve que l'âge ne doit pas freiner la force physique", souligne-t-elle Michael B Luong /Unsplash
"Il y a de plus en plus d'entraîneuses qui, après 60 ans, sont des références et deviennent la meilleure preuve que l'âge ne doit pas freiner la force physique", souligne-t-elle Michael B Luong /Unsplash