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Photos : Les coachs sportifs évoquent le meilleur entraînement à suivre après 60 ans : "L’exercice que nous devrions tous faire pour vivre plus longtemps"

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Découvrez l'exercice à faire après 60 ans pour vivre plus longtemps
Publié le 2 novembre 2026 à 18:44
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Les coachs sportifs évoquent le meilleur entraînement à suivre après 60 ans : "L’exercice que nous devrions tous faire pour vivre plus longtemps"
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Conserver une bonne force musculaire au niveau du bas du corps est primordial après 60 ans pour préserver sa mobilité et son autonomie. © Pexels/vlada-karpovich
Conserver une bonne force musculaire au niveau du bas du corps est primordial après 60 ans pour préserver sa mobilité et son autonomie.
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Pour développer la chaîne postérieure et protéger ses articulations, il n'y a pas besoin de matériel de musculation sophistiqué. © Pexels/mikhail-nilov
Pour développer la chaîne postérieure et protéger ses articulations, il n'y a pas besoin de matériel de musculation sophistiqué.
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Les professionnels du sport et de la santé plébiscitent le glute bridge ("pont fessier" en français) comme le mouvement indispensable à réaliser au quotidien. © Pexels/shvetsa
Les professionnels du sport et de la santé plébiscitent le glute bridge ("pont fessier" en français) comme le mouvement indispensable à réaliser au quotidien.
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Ce mouvement fondamental tonifie le grand fessier, renforce les hanches et apporte une vraie stabilité au bassin. © Pexels/elly-fairytale
Ce mouvement fondamental tonifie le grand fessier, renforce les hanches et apporte une vraie stabilité au bassin.
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Une bonne exécution technique garantit également un travail ciblé sur la sangle abdominale, la colonne et les ischio-jambiers sans blessure. © Pexels/shvetsa
Une bonne exécution technique garantit également un travail ciblé sur la sangle abdominale, la colonne et les ischio-jambiers sans blessure.
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Facile à intégrer dans sa routine, cet exercice s'impose comme un allié majeur pour préserver son autonomie sur le long terme. © Pexels/vlada-karpovich
Facile à intégrer dans sa routine, cet exercice s'impose comme un allié majeur pour préserver son autonomie sur le long terme.